十大最伤胃的食物

　　胃是我们消化食物的最主要器官，如果我们吃了什么不该吃的，或者一下子吃太多了，或者总是饥一顿饱一顿，胃很容易就会出现问题。很多人之所以胃不太好，就是因为平时总是吃多了对胃有伤害的食物。那么，十大最伤胃的食物是什么?今天就来为大家详细的介绍一下。

十大最伤胃的食物

　　我们的日常生活会经常给我们的味蕾带来各种各样的享受，但是往往却忽视了我们身体内部的器官。比如我们的胃，现在的生活节奏是越来越快，压力也越来越大，进而导致了生活的生物钟紊乱。饮食也越来越不规律，胃病也因此成为现代人的通病。有很多食物是比较伤胃的，建议大家在生活中要少吃一些。

　　1、剩饭

　　剩饭剩菜再次加热之后吃，这样的食物最伤胃。一般食物加热后4个小时以后就尽量不要食用了。上班族很多喜欢带便当，微波炉加热，很多人因此而染上胃病。

　　2、油腻食物

　　喜欢吃炸鸡又肠胃不太好的小伙伴们要请注意啦：含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。

　　3、汽水和果汁

　　这两种饮料含有许多果糖。研究表明：大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。

　　4、咖啡

　　咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。

　　5、西兰花

　　对于肠胃敏感的人来说，西兰花常常会引起胃部不适。西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。

　　6、番茄

　　番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。

　　7、薄荷

　　薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

　　8、冷饮

　　冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。其实绿茶和酸性饮料对肠胃不好的同学来说，也不能乱喝，一般绿茶属于寒性，喝多了自然会肠胃不舒服。

　　9、巧克力

　　巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。

　　10、豆类

　　豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气，因而豆类食品容易引起人体排气。适当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。

胃不好的人吃什么养胃

　　卷心菜，也就是我们常说的大头菜，包头菜，是一种比较常见的蔬菜。卷心菜中含有丰富的维生素和矿物质，可以有效的保护肠胃的健康，还能够抑制细菌的繁殖，对于缓解胃部不适也有一定的作用。平时若是喜欢吃一些生冷、刺激的食物，就容易对胃黏膜造成损伤，经常吃一些卷心菜，可以促进胃黏膜的修复，还能减少对胃黏膜的损伤，所以是不错的一种食材。

　　山药是我们餐桌上常出现的一种食物，大家在吃山药的时候，就会发现上面有一层粘液，这个粘液实际上对胃部是比较好的一种物质，进入胃中会形成一道保护膜，可以促进胃黏膜的修复，减少其他物质对胃黏膜的损伤。并且山药中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，加快人体的消化和吸收。

　　牛奶也是碱性，对于中和胃酸，缓解胃痛有很好的效果，但是早上空腹喝牛奶对胃不仅没有好处，还会伤害到胃。胃痛者喝牛奶不能空腹喝，需跟固体食物一同吃进肚子。跟固体食物一同进食的目的是为了增加消化时间，让牛奶在胃部停留时间延长，以达到中和胃酸，停止胃痛的效果。