上班精神不振３个小动作提神

　　现在上班族加班已经是常态，这导致很多人每天到公司后，从早上开始就容易犯困，大脑极度疲惫，十分影响办公的效率。这时候有些人会错误地靠喝大量的咖啡来提神，反而造成失眠问题的出现。很多人都非常想要了解一下这个问题：上班精神不振哪3个小动作能提神?

上班精神不振3个小动作提神

　　一、闭目养神

　　当你工作疲劳时，不妨静坐在椅子上，闭目养神5分钟。要全身放松，也可深呼吸。睁开眼睛后也可眨一眨眼睛。这样你会感到脑清目明的。可改善精神状态，提高工作效率。

　　二、握拳伸指

　　假如工作时，你感到昏昏欲睡。那么你可以两手握拳，然后从小指逐渐打开，打开的时候要迅速有力。然后，同样的从小指开始握进去。反复几次可以收到不错的效果。

　　三、提提脚尖

　　假如你精神萎靡不振，那么你可以提提脚尖。不论是站着或者是坐着都可以。提脚尖的时候，眼睛尽量看远方，脊柱要自然挺直。这样会让你的精神饱满一点。

　　一般情况下，人只要动起来了，身体的各项机能就慢慢活性化，疲惫就能慢慢消退。所以，如果下午上班以后感到没精神，就把自己手头上需要活动量的活找出来，跑动跑动，吹吹风，跟人说说话，也许再回来的时候就不瞌睡了。

　　在你的日常工作中，或多或少都有一些与同事差不开关系的地方，那么，在你精神状态不佳的时候，可以找同事谈谈自己工作相关的一些事情，比如请同事帮忙提建议，向同事请教工作中的细节地方等等。通过交谈和探讨，我们的精神就能慢慢集中，精神状态就会慢慢变好。

孕妇疲劳会影响胎动吗

　　孕妇疲劳的话是会影响胎动的，因为在这种状态下，胎儿在母亲体内也会感觉特别的不舒服，也会感觉到劳累，所以就会使胎动过于频繁。一般胎儿和孕妇的生活都是一样的，孕妇在休息的时候大部分胎儿也会休息，孕妇在其他状态下，胎儿也不能够很好的休息。

　　尤其是在后期的时候，如果疲劳的话也会影响到胎儿的健康，甚至会造成胎儿早产。尽量的不要经常的出现这种情况，如果偶尔的出现了以后，一定要好好的进行休息，才能够保证胎儿的健康。

　　另外，孕妇在平常生活中，站立，坐下，上下楼梯，拿东西等等的行为幅度不要过大，速度也不要太快，并且情绪也要太激动，因为很容易给大动脉造成压力。如果孕妇一直都很疲惫，调理无果，建议尽快到医院就医。