身体湿气重怎么调理

　　很多人湿气重却不自知，虽然湿气重不是什么大问题，但仍然值得我们去注意。如果湿气过重的话，很容易影响我们的日常生活，为了我们能有一个健康的身体。我们应该更注意这个问题。很多人都非常想要了解一下这个问题：身体湿气重怎么调理?

身体湿气重怎么调理

　　湿气重，应当从运动、饮食、生活起居等方面进行调理。运动是排除湿气既经济又有效的方法，健走、跑步、骑行、游泳、登山等运动，有助于促进身体气血循环，增进水分代谢，加速湿气从肌肤腠理的排出。

　　1，通过饮食调理达到排除湿气的目的。平时多吃一些薏米，山药等食物，都可以祛除体内湿气。但是一定要长期坚持食用，偶尔食用一两次是没有祛湿效果的。

　　2，运动排湿。这个方法也很简单很容易操作，就是每天坚持做运动增加身体的出汗量，那么体内的湿气就可以通过汗液排出体外。另外坚持做运动还可以增强人体的免疫能力，提升器官功能，预防多种身体免疫性疾病的发生。

　　3，艾灸祛湿。艾灸祛湿是很普遍的，效果也是很明显的，中医认为，艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿，很适合春季的时候养生。通过刺激人体的穴位，达到祛湿的效果，与此同时还可以预防很多疾病。不管是男性还是女性，如果身体湿气很重，又没有更好的方法，可以做做艾灸。

　　另外体湿的人平时也应该注意不能过度劳累，不能熬夜，保证劳逸结合。饮食上要注意以温性的食物为主，不能吃生冷发硬寒凉之物，不要过多的吸烟喝酒，不能有太大的精神压力，这样也可以有效的改善身体湿气重的现象。

湿气重对性功能的影响

　　湿气重的确会对性功能有影响，毕竟人是一个有机的整体，如果一方面出现了异常或者病变，体内的湿气聚集，就会导致津液的分布和输送，因此导致身体内器官和组织的功能下降，从而性功能就会受到影响。对于男人来说，会出现阳痿、性欲降低、早泄等;而对于女性来说，则会降低性欲、无法得到性满足等。

　　如果女性湿气重，要食补的话是可以的，比如在日常生活中多吃红豆、薏米、桂圆、红枣、茯苓等相关的食物，多喝些能帮助排湿的汤水，每天都进行适量的运动，通过此来帮助身体慢慢的排掉湿气。

　　女性对于自己怀不上孕一定要能够有清晰的概念，比如尝试了一两年都肚皮都没有消息才算是难以受孕的情况，如果只是尝试一两个月就不要认为是自己怀不上孕了。对受孕问题现在也可以通过先进的医疗手段来帮助自己解决。