上班族如何小口喝水,分享办公室喝水五个方法

　　相信大家都知道，水是生命之源，我们人体如果缺水是不行的。但是很多朋友对于喝水的学问从来没放心上，很多人都是口渴了才会去喝水，尤其是上班族的朋友。上班族的朋友每天都对着电脑因此更需要多喝水，那么，上班族如何小口喝水呢?　　

上班族如何小口喝水

　　喝水时最好就是小口小口地喝、而且少量多次，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然间下起大雨一样，尤其是循环差、经络容易阻滞的人，反而会引起身体局部“闹水灾”，也就是水肿。

　　每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300 多毫升水分。养生专家发现，芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥。

　　研究发现， 当室内温度处于18℃ ~25℃，湿度为45% ~65%时，人的身体、思维会处于最佳状态。在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度，形成一个天然“活氧吧”，还能缓解视力疲劳，让工作环境宁静温馨。对于特别容易干燥的嘴唇，随身携带一支润唇膏是不错的选择。但润唇膏只能补油，不能补水，可以用喱状的眼部精华给嘴唇补水，然后再涂润唇膏把水分锁住。　　

分享办公室喝水五个方法

　　清晨一杯水，排毒：。很多人都知道早晨喝杯水对身体有好处。人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要外力的帮助才能排出，水就是最好的“清洗剂”。

　　多多喝水，去烦躁：。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活激素”，而肾上腺素通常被称为“痛苦激素”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。

　　做决定前喝杯水，减压：对于上班族，在压力过大或需要做决定之前喝杯水，可以帮助头脑变得清晰。

　　不渴，也得喝水。上班族应该形成良好的喝水和排尿习惯，每1小时喝一次水，每2—3小时排尿一次。

　　喜欢的杯子，会时不时拿起来捧在手心，顺便就会喝一两口水。久而久之，就会开始养成喝水的习惯，这个时候，你的身体在慢慢走向健康。