肾不好怎样调理

　　肾脏是人体重要的器官之一，肾脏出现异常情况，对于身体的危害是非常大的，尤其是男性肾功能出现异常还会影响夫妻间的幸福生活，所以在日常生活中一定要多吃一些对肾脏好的食物，那么肾不好怎样调理呢?

肾不好怎样调理？

　　对于肾不好的病人，建议平时要限制盐的摄入，每天把盐限制在三克之内。另外，平时可以多吃山药，山药具有健脾固肾的作用。黑豆有活血利尿的作用，对于肾不好的病人也可以服用;黑芝麻和黑豆一样，也对肾有很大的好处，尤其对于经常腰酸，而且年纪轻轻就有白发的病人;核桃仁和芡实对肾也有很好的滋养作用;同时要避免熬夜以及过度劳累。

　　1、坚持多饮水

　　想要维持肾脏健康状态的人，平时应该注意身体的调理，注意多补充水分。多补充水分是促进健康的有效方式，在水分补给充足的情况下，促进肾脏功能循环，尿液排泄带走体内的垃圾毒素，维持内部环境的稳定，防止肾脏发生病变。因此，平时需要多补充水分，这样才能保养好肾脏。

　　2、坚持健康饮食

　　想要有效促进肾脏健康的人，应该注意饮食方面的问题，多吃补肾的食物。像常见的枸杞、山药、龙眼等食物均对肾脏健康有利，如果可以适当进食这些食物来获取人体需要的营养物质，通常也对肾脏健康有利。因此，平时应该坚持健康饮食，清淡饮食，少吃高盐食物，摄入人体需要的营养物质，多吃补肾食物，促进肾脏健康。

　　3、坚持运动

　　想要肾脏保持健康的状态，需要注意平时的健康保养，在健康保养的过程中需要坚持运动。每日进行一定的运动量可以维持身体健康的状态，通常可以保持肾脏功能良好。部分人总是缺乏运动，此时身体的循环能力下降，容易导致体内毒素堆积，引发不良症状。如果有足够的运动量来维持身体良好的状态，保持体内循环系统功能良好，排泄垃圾废物的能力也会提高不少，这样对健康有益。因此，想要促进肾脏健康的人，应该适当多进行运动。

　　4、坚持充分睡眠

　　生活中，很多人都出现了肾脏方面的病变，很有可能是平时没有注意肾脏的健康保养。要养护好肾脏，需要有充足的睡眠时间，通过合理的睡眠是促进健康的有效方式。在充足睡眠的帮助下，通常可以调养身心，让身体保持良好的状态。此时睡眠充足之后，器官功能提高，有利于体内垃圾毒素的排泄，肾脏功能才可以保持良好。因此，想要促进肾脏健康的人，应该保证有充足的睡眠时间，每天的睡眠时间保证在八个小时左右，维持肾脏健康的状态。

　　5、坚持戒烟戒酒

　　肾脏是通过保养来维持健康的，平时应该坚持戒烟戒酒，促进肾脏更加健康。部分人平时总是爱抽烟喝酒，长期大量抽烟喝酒的情况下，烟酒中的某些有害物质刺激肾脏，导致出现身体疾病的概率会更高。因此，平时需要通过合理的方式来保持肾脏健康状态，少抽烟和喝酒，减少有害物质的刺激，防止肾脏发生病变。

女人肾不好怎么回事？

　　女生肾不好可能是出现了尿检异常，也有可能是出现了肾功能异常，当然还可能是出现了肾脏彩超的异常。尿检异常主要体现在尿常规中，如果尿常规中出现尿蛋白、隐血或者红细胞，提示可能患有了肾炎。当然，可能是急性肾炎，也有可能是慢性肾炎以及急进性肾炎。如果肾功能出现异常，主要表现为肌酐和尿素升高，提示可能患有了肾衰，这里的肾衰也分为急性和慢性。急性肾衰多是由于肾毒性药物引起，而慢性肾衰是由于慢性肾小球肾炎等基础肾脏疾病所导致。而双肾彩超异常主要显示双肾形态变小或者变大，或者存在肾积水以及占位性的病变，这三种检查手段都是从各方面评估肾脏有没有异常。因此，如果提到肾不好，一定要区分是哪方面不好，从病因上进行处理。

　　1、情绪无常引起的肾虚。大多数女性在生活中，因性别的特质，常有多愁善感的现象，女性心思缜密，思考的事情也会多且细，时而抑郁，时而兴奋，这些不稳定的情绪因素，会引起女性的内分泌异常，使肾脏的功能受到影响。

　　2、环境因素。生活中最常处的两个地方就是办公室和自己生活的环境，如果这两处的环境太差，会导致女性肾虚。环境较差的空间里，空气中充斥着各种有害物质，会使人体的各个器官免疫力都降低，长时间后会引起肾部问题。

　　3、自身免疫力差。不爱运动的人，平时虽说看起来没有生病的迹象，但是不喜欢运动的人免疫力就会比喜欢运动让人低一些，疾病也容易入侵。

　　4、女人自身生理原因。由于女性的特殊生理系统，比较容易产生一些尿路的炎症，这些炎症会引起女性肾虚。