肾虚的表现日常需要怎样护理

　　肾虚是现实生活中一种普遍的现象，无论男性或者女性都会出现肾虚的情况，肾虚不但影响身心健康，而且对于性生活也有很大的影响，所以在出现肾虚时，一定要及时的进行调理，那么肾虚的表现日常需要怎样护理呢?

肾虚的表现日常需要怎样护理？

　　肾虚是中医的说法，西医很少会提及肾虚问题。如果生活中长时间出现尿频尿急、精神疲乏、健忘、脱发、头晕、虚胖浮肿、大便溏稀(或大便干燥，小便发黄)、遗精早泄(女为月经量异常，白带稀清，宫寒，男的表现为阳痿或者阳强)、虚汗、耳鸣、腰痛、腰酸、失眠、无力、更年期综合征等，建议大家要警觉是否有肾虚情况。

　　1. 足部保养 根据中医理论，足底是肾经的起始处，且易受寒气袭扰，日常生活中不要长时间的睡觉对足底猛吹，也不要长时间赤脚行于潮湿处。肾出于足心的涌泉穴，夜晚休息前可泡上温水，有助血液循环，助睡眠，亦可泡完脚后轻轻按摩涌泉穴，只要坚持，会对养肾有很好的效果。

　　2. 多喝开水有些人把简单的喝水理解错了，日常生活中用饮料替代开水，多喝饮料并不能完全替代开水，某些时候饮料中的添加元素还会在很多方面弱化人的功能，切记，饮料无法替代开水，多喝水指多喝开水。

　　3. 不要憋尿小便长时间不排出，存积膀胱久会导致细菌大繁殖，从而引发如膀胱炎与尿道炎，盂肾炎等炎征，中医理论认为积累的尿液会在体内逐渐成为水浊之气，会伤害到肾，归纳起来憋尿可能会引起排尿神经疼痛、膀胱破裂、尿路感染、尿毒症、肾衰竭、前列腺炎以及女性的妇科疾病。

　　4. 充足睡眠睡觉对身体的调理效果是非常强的，对气血的生成，体力的补充，肾精的保养起到重要的作用，所以充足的睡眠良好的生活习惯，对肾的保护强过补药。

　　5. 吞津养肾 无论从卫生的角度以及养生的角度，勿乱吐口水都是很重要的。所谓吞津是指自己吞咽自己口腔内产生的唾液，口腔中的分泌物多种，其中以唾液为主，其中清稀的部分称为涎，粘稠的部分称为唾，由于肾主涎唾，所以中医认为吞津可以养肾。

　　6. 食物养肾日常生活中的很多黑色食物对养肾比较有作用，如黑芝麻、黑荞麦、何首乌、乌鸡、黑枸杞、墨鱼、黑枣、黑米、黑豆、黑木耳、海参、海带等，平常如冬瓜、山药、韭菜、鸽肉、猪肝、银杏、荔枝、牡蛎、虾、鸡蛋、羊肾、泥鳅、桂圆、蜂蜜以及葵花籽、杏仁等这类坚果类的食品。

　　7. 避免过度劳累、房事 中医认为过度的脑力劳动会伤脾，过度的体力劳动会伤气，而过度房事会伤精。

　　8. 勿乱服药　是药三分毒，有些药长期服用，会对肾脏功能造成损伤，肾脏在人体内承担着新陈代谢的主要功能，也是易受损伤的器官，很多药物的毒性功长期服用能损伤肾功能，且是永久性的，最终造成恶性循环。如：化疗药、抗感染药、降压药、利尿药、抗感染药等。

肝火旺肾虚的症状？

　　肾虚肝火旺盛是肾虚和肝火旺两个证型，如果肾虚的情况比较严重，主要是会出现腰部酸痛，全身乏力，便溏和全身浮肿以及面色苍白的表现。如果是肝火旺盛的现象比较严重，会出现耳鸣耳聋以及眼部干涩，视物模糊，头晕头痛等。

　　阴虚火旺体质的人表现为舌红少苔、口鼻干燥、手足心热、烦热头。主要由生活不规律、心情积郁导致。中医有“肝主目”的说法，因此肝火旺盛常常表现为一些眼部症状，如视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等。中医理论中，“火”是外邪六淫“风、寒、暑、湿、燥、火”之一，由于外界气候变化，引起人体的“邪气”。火气大时，会让口干舌燥，口臭、长青春痘、牙龈浮肿疼痛、皮肤瘙痒、便秘、痔疮出血等症状，这些都是肝火旺盛的症状，这类人在干热少雨的夏季症状容易加重，精神也会变差，终日倦怠无力。

　　阳虚火旺体质的人表现为腰膝酸软，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，腰痛发凉，神疲乏力精神萎靡，面色白或黎黑，自汗。消化系统不好(大便汤泄)，心血管系统不好(心悸咳喘)气短而喘。男子阳痿、早泄、性冷，睾丸冷疼，精液量减少稀薄，活力比较差，前列腺病、尿频清长，小便清冷，尿后滴白等。夜尿多、尿急，或尿少水肿。女子宫寒不孕，性欲大减，头晕目眩、小腹冷痛胀痛，下肢浮肿、便秘便溏，大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻，舌质淡胖嫩，舌苔薄白滑，脉沉弱，两尺尤甚。

　　不管是阴虚还是阳虚也好，匮乏到一定程度，就是阴损积阳，或阳损积阴，比如说肾阳虚时间长了会有肾阴虚的症状，就是两种症状都有很多。所以我们再补肾阳的时候，一定要补肾阴，而且要阴中求阳，而且在补肾阴的时候也不是一味的只用补肾阴的药物。