秋冬季易感冒怎么办,分享治疗小妙招

　　秋冬季节天气变冷，很多人在这个时候有贪凉的情况，这种情况导致很多人容易感冒。秋冬季节感冒不仅会给身体带来不适，还会使人在反复吃药的过程中损伤身体抵抗力，所以秋冬季节应对感冒问题是很重要的。那么秋冬季易威冒怎么办呢？

秋冬季易感冒怎么办

　　秋冬季节天气变化快，说冷就冷，身体一时间很难适应，这个季节多准备上些衣服，及时更换，做好自己的保暖。加外秋冬季天气干燥，要多喝水，不要等到自己感觉到渴了再喝水，加强身体的代谢，提高自己的免疫能力。这个季节要加强身体锻炼。每天早晨起来最少锻炼一个小时，天气晴朗的时候锻炼最好，有雾最好不要参加户外锻炼，那样对呼吸道不危害。锻炼可以提高自己的体质，增强免疫能力。病毒不容易侵入。

　　在饮食方面要有规律，多吃些肉蛋类的食物，多吃水果类的食物，多摄入些微生素类的食物能够及时调节身体机能。也能提高免疫能力。现在在城市里空气质量太差了，最好不要到高污染的地方去，飞尘中带有大量的细菌，最容易让人生病，有空可以到空气清新的公园里，小河边散散步，呼吸一下新鲜空气，勤洗衣物，经常把自己的衣物、被子在太阳下晒晒，太阳晒是最好的杀菌方式，比任何的杀菌剂都好，没有任何残留，高清洁。房间多通风，最好不要在房间里用其它的杀菌剂喷洒。

　　每天在晚上休息前可以喝一点红糖加生姜熬制的茶，可以有效的防止感冒的发生，如果发现自己有点咳嗽，可以用生姜加五味子熬制喝下去，效果明显。不要到人员密集的地方或医院有病原的地方去。如果确实要去可以戴上口罩，现在口罩已经成为一种装饰了，也不要爱面子而伤了身体。要有足够的睡眠时间，一般一天八个小时左右就可以了，晚上休息前用温水泡泡脚可以解除一天的疲乏。

分享治疗小妙招

　　首先我们要保持室内通风。冬天到了，为了暖和可能很多朋友都把窗户关的严严实实的，其实这是一种很不好的做法，尤其是感冒的人，呼出来的气体都带有病菌，如果不开窗通风把这些病菌排除去，很容易造成二次感染，加重病情，也有可以把一个没有感冒的人给传染了，因此开窗通风十分必要。

　　运动有益于身体健康这是毋庸置疑的，但是感冒的人适合运动吗，答案是肯定的，适合，通过运动还能起到缓解感冒症状的作用。据研究表明，适度运动可以将感冒症状天数缩减一半，需要注意的是，感冒患者在运动时一定要及时补充水分，以防脱水。