脾胃不好怎么办,中医教你调理脾胃

　　脾和胃是人体非常重要的两个器官，这两个器官是否健康关系到人体能否正常运转，有些人脾胃不好，脾胃不好的人常常表现为食欲不振、胃痛、消化不良等。脾胃不好这个问题不容忽视。那么脾胃不好怎么办呢？一起来看看相关的问题。

脾胃不好怎么办

　　很多的人都有点脾胃不好，脾胃不好的人可以多吃以下食物：高粱，其味甘、涩，性温，入脾、胃经，具有健脾和胃、温中消积的作用，适用于脾胃虚弱、消化不良、便溏腹泻等人群。高粱的尼克酸含量虽然比玉米低，但为游离型，更易被人体吸收，患有慢性腹泻的病人常食高粱米粥，能取得明显的食疗效果。青鱼。适用于脾胃虚弱、体弱多病的宝宝。青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素，可增强体质；也是营养佳品，有补气化湿、养胃醒脾功效。

　　薏米。又叫薏仁米、苡米、苡仁，它味甘、淡，性微寒，有利水渗湿、健脾、清热排脓的作用。岭南地区湿气较重，所以大家可以用它来煮汤，帮助祛湿。要注意的是，薏米虽然有健脾作用，但它毕竟偏凉，所以平时有怕冷的阳虚体质者不宜长期服用。

　　红枣。适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、易感冒的人群。枣含有糖、钙、磷、铁、维生素C、维生素P等，是“天然的维生素丸”，具有补益脾胃，养血安神功效，近年还发现有增加环磷酸腺苷活性、强身、保肝、抗变态反应等作用。

脾胃不好怎么办

　　首先应该改善不良的生活方式，其中包括不要暴饮暴食，不要吃辛辣，刺激性的食物以及油腻的食品，不要应酬、熬夜、吸烟、饮酒等等。可以选择一些中成药来口服调理脾胃，临床上可以选择舒肝和胃丸、香砂养胃丸、参苓白术散以及理中丸、温胃舒颗粒或者是其他一些相关的中成药，都是对于脾胃有较好的缓解作用。

　　良好的运动也是缓解、调理脾胃最有效的方法之一，其中包括一些有氧的运动，包括游泳、登山、转呼啦圈、跳绳或者是做一些中医的相关运动，包括气功、五禽戏、太极拳等等都是非常有效调理脾胃的一种方法。相信通过以上几种方法，脾胃不好很快就能够被调理好了。