如何美臀瘦臀,生活小习惯塑造翘臀

　　爱美是人的天性，特别是一些女性在平时的生活中非常的喜欢减肥瘦身。但是减肥并不是那么简单的事情，而塑身更是一件非常困难的事情，如果想要保持一个好的身材，就必须学会一些方法才可以，减肥塑形是有技巧的。那么，如何美臀瘦臀呢?

如何美臀瘦臀

　　1、坐椅子的三分之一

　　人们习惯瘫坐在椅子上，觉得那样子比较舒服。但是那样子坐不仅容易使脊椎受伤，还会另臀部变大，想提臀，正确的坐姿应该是：只坐椅子的三分之一，腰部挺直，稍稍踮脚。

　　2、勤瑜伽美臀瘦臀

　　很多女性朋友都不喜欢大汗淋漓的运动，也不希望出门，此时在家里面不妨选择一套可以美臀瘦臀的瑜伽动作。其实不同类型的美臀瘦臀动作可以给你带来不一样的效果，但需要长期坚持下去，一般可以得到不错的效果，当然选择到瑜伽馆去练习，可以起到更好的效果。

　　3、跑楼梯提臀

　　爬楼梯是提臀的理想运动。每天把握上下班，回家的爬楼机会，就可以轻松的修炼美臀了哦!如果时间充裕，还可以利用楼图做做运动提臀，具体方法：重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左脚向外侧抬高，在最高处稍作停留，将左脚踩回地面，坐到一定次数是再换脚做。

　　4、精油美臀瘦臀

　　人们会经常选择自己喜欢的精油来做一个spa，但很少会有人在臀部的地方进行。其实臀部依然需要我们精心的呵护，才可以拥有好的状态和形状。不妨选择合适的精油，配合恰当的按摩手法，可以让臀部的肌肉变得有型，起到美臀瘦臀的作用。

产后怎么能瘦臀部

　　产后身体后遗症是很多女性不敢生孩子的其中一个原因，因为在怀孕的时候为了保证胎儿的营养充足，孕妇一般都会吃一些补品、炖汤之类的食物，而这些食物也正是长胖的罪魁祸首。并且生孩子本来就会给女性的身体带来一定的后遗症，比如，肚皮松弛、骨盆被撑大等。

　　产后做双腿健美操也可以达到瘦臀瘦腿的功效。平时可适当运动双腿，以锻炼腿部肌肉，改善下肢静脉血液的回流。坐久了要把腿放在比心脏高的地方，晚上睡觉前可以把腿靠放在墙上，或者睡觉时把腿垫高二十至三十厘米。

　　女性生孩子，是付出了很大的努力的，所以，想让自己的身材恢复到怀孕之前，这需要一定的努力。减肥是可以的，但是需要考虑到自己的身体情况，剖腹产的话，要注意刀口的撕裂，如果伤口还没恢复，不建议产妇过早进行减肥。