适宜春季的十款粥既能美肤又能养颜

　　粥是人们每天早上和晚上的主食，五谷杂粮在人们心中存在了五千多年，很少有人早饭是牛奶面包。既然粥那么受大家欢迎，于是在春天各种各样的花粥层出不穷。什么桃花粥，菊花粥，玫瑰粥……那么，适宜春季的十款粥有哪些，既能美肤又能养颜?

适宜春季的十款粥既能美肤又能养颜

　　1、栗子粥

　　栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。

　　2、扁豆花粥

　　扁豆为豆科一年生缠绕草本植物，其花中含有蛋白质、维生素C及碳水化合物等，是较为理想的美容佳品，并可治疗妇女月经过多和带下。

　　3、甜浆粥

　　大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。

　　4、苹果粥

　　味道鲜美，苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口，让这道粥成为首选的消夏甜品。常饮此粥可排毒防便秘，美容养颜。

　　5、荷花粥

　　荷花具有清香化痰、清暑宁神的作用。《罗氏会约医镜》上说“荷花清心益肾，黑头发，驻颜色”，是镇心益气、驻颜轻身的美容药食佳品。

　　6、脊肉粥

　　取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用。《随息成饮食谱》载，猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴，起洭羸。

　　7、山药枸杞粥

　　因为不易在饭店找到，不妨买来山药和枸杞自己在家熬制。枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。

　　8、橘子山楂粥

　　橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。山楂洗净后一切为二，去掉种子。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。

　　9、番薯粥

　　取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。番薯是人们常食之佳蔬。

　　10、桂圆莲子粥

　　桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益肾，红枣性平味甘、补益脾胃，糯米性温味甘、补中益气，这道粥最适合那些常失眠的人食用了。

小孩拉肚子能不能吃瘦肉粥

　　首先，在孩子拉肚子的时候，喝粥是比较适合的，但是最好不要在粥里放瘦肉。瘦肉本身是肉类中比较发硬的部分，是比较不容易消化的食物，这个时候食用的话，可能会对胃肠道产生不利影响，对病情的缓解没有任何的帮助。

　　如果，家长想给孩子煮粥的话，尽量给孩子吃一些白粥。如果怕白粥中的营养成分不够的话，可以在粥里放上一些胡萝卜或者鸡蛋等容易消化的食物，这样既能满足身体对营养元素的需要，还在一定程度上改变了白粥的味道。

　　宝宝拉肚子期间宝妈是可以给宝宝吃小米粥的，因为小米粥非常容易消化而且对缓解腹泻、改善拉肚子症状有一定好处，所以说小米粥比较适合拉肚子的宝宝食用。

　　宝妈需要注意每次给宝宝的食用量不要过多，而且在给宝宝做小米粥时不能让宝宝吃未煮熟的小米粥，这样很容易造成拉肚子症状变的更加严重。