肾虚的穴位按摩方法,拎耳屏扫外耳拔双耳

　　许多的男性在婚后饱受肾虚的困扰，这会使得他们不够自信。面对这种窘境 ，不得不采取方法去对自己进行有效治疗，吃健康的食物，进行规律的作息等。穴位按摩也是一种较好的方法，放松了身体也是一种享受。那么，肾虚的穴位按摩方法有哪些呢?

肾虚的穴位按摩方法

　　1、拎耳屏

　　双手合指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。

　　手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为限。每次3-5分钟。此法可治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

　　穴位按摩2、扫外耳

　　用我们的双手把耳朵从后面向前扫以扫，在这个时候您会听到几声“擦擦”的声音。每天坚持做几次，每次20下，一直坚持数日。只要您长期坚持的话，就一定能解决您的肾虚问题哦。

　　穴位按摩3、拔双耳

　　两食指伸直，分别伸入两耳孔，旋转180度，反复3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鸣响，一般拔3～6次。此按摩耳朵养生方法可使听觉灵敏，并有健脑之功，对于神经衰弱、健忘等疾病有一定疗效。

　　穴位按摩4、涌泉穴

　　《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。

　　它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。因此经，按摩涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。

　　功效：经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。

女性肾虚宫寒吃什么好

　　宫寒是造成女性很多疾病的罪魁祸首。女性需要多吃一些能够缓解宫寒的食物。女性在重视和加强对宫寒的调理的同时，更需要从根本入手，积极针对肾虚的异常，多吃一些补肾去宫寒的食物。女性肾虚宫寒吃芹菜，胡萝卜，蜂蜜，韭菜等比较好。

　　女性肾虚宫寒可以吃一些补肾的食物，还可以吃一些药物的。尤其是中药，建议肾虚宫寒的女性可以服用冬虫夏草，主要服用的方式是药膳，将冬虫夏草和鸭子一起炖，这样做出来的食物，对于女性肾虚宫寒也是有好处的。

　　宫寒的女性通常会比较安静沉稳，倘若运动过多，很快便觉得疲劳。但女性如果宫寒的话，其实是可通过运动来进行改善。快步行走，特别是走在卵石路上，可刺激脚底的经络，有助于疏通体内的气血，促进血液的循环。