手脚冰凉吃什么缓解,三款食谱帮你暖暖身

　　手脚冰凉是日常生活中常见的一种现象，尤其是在发烧时，手脚就会出现冰凉的现象，而且女性在出现手脚冰凉时，要及时的进行调理，不然这种情况对于女性的身体会造成严重危害。那么，手脚冰凉吃什么缓解呢?

手脚冰凉吃什么缓解

　　女人很容易出现手脚冰凉，主要是因为女人的阳气亏虚，以及气血亏虚引起。另外女人还容易出现肝气郁结，也容易引起手脚冰凉的情况。如果是因为脾肾阳气不足而引起的，可以通过服用中药起到补脾，健脾补肾的作用，可以选用金匮肾气丸或者是理中丸进行调理。如果是因为气血不足引起，可以通过选用八珍汤，或者是补中益气丸来进行补益气血。另外如果是因为肝气郁结引起的，可以通过运用中药柴胡疏肝散来进行调理，起到疏肝解郁的作用。另外在日常中还可以通过多吃温补性的食物，以及适当的运动锻炼来改善女人的手脚冰凉。

　　1、羊肉

　　羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。

　　2、韭菜

　　韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分，含蛋白质2—2.8克，脂肪O.2——O.5克，碳水化合物2.4—6克，还有大量胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能促进食欲。

　　3、豆腐

　　豆腐里含有丰富的维生素B2，是平衡人体耗氧量的重要物质，能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。北豆腐和血豆腐一起做成红白豆腐，也是暖身的好菜式。因为血豆腐对于贫血型寒症(除了怕冷，还有脸色差、易疲劳等表现)的人来说，特别能起到补铁补血、加强营养的作用，从而达到暖身的效果。

　　4、大枣

　　民间有“一日食三枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

　　5、生姜

　　中医认为，生姜可温中止呕、解表散寒。现代药理研究认为，生姜中也含有植物杀菌素，其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促进消化的作用。其中还含有较多的挥发油，能抑制人体对胆固醇的吸收，防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。

三款食谱帮你暖暖身

　　冬笋竹荪汤

　　第一步，冬笋、竹荪、红枣、枸杞、花椒、香叶、生姜和葱。第二步，将冬笋直接处理后洗好，下锅加盐水煮后捞出。将竹荪直接处理后备用。第三步，备好炖锅加上水，将冬笋下锅，加花椒、枸杞、红枣、香叶和葱姜下锅，炖煮半小时左右加竹荪，再炖煮十来分钟加盐出锅。

　　白胡椒猪肚汤

　　原料：白胡椒15克、猪肚1个，适量食盐、料酒、味精。 做法： 1、取白胡椒略打碎。猪肚反复用盐或生粉洗净(可加盐、醋并用开水烫洗)。 2、把打碎的白胡椒放入猪肚内，再将首部、尾部用线扎紧，加入适量清水，煲两个小时左右，慢火煲炆。 3、汤稠肚烂时，调入适量食盐便可。 4、此量可供2～3人用，猪肚可切片状，拌入生油和酱油供餐用。 功效：白胡椒煲猪肚气味浓香，具有祛寒暖胃的功效，同时能辅助治疗胃寒，心腹冷痛，吐清口水，或虚寒性的胃、十二指溃疡等疾患。

　　黄芪牛肉汤

　　原料：黄芪、党参各12克，牛肉，适量盐和胡椒粉。 做法： 1、将黄芪、党参各12克洗净，放在双层纱布袋内封住口做成中药包。 2、牛肉洗净切块煮去血水，与中药包和姜、葱大火煮开，撇去浮沫。 3、加料酒，小火炖两小时，最后加入少许盐和胡椒粉即可。 功效：黄芪能补气升阳、固表止汗，党参有健脾补肺、益气养血生津的功效，牛肉则有补中益气，强健筋骨的功效。