如何调理脾胃,六按摩手法保护脾胃健康

　　大家都知道脾胃是身体非常重要的器官，所以在日常生活中应该好好的保护，但是很多人由于平时的饮食习惯，有可能出现脾胃不和的现象，这就需要及时的进行调理。那么，如何调理脾胃呢?

如何调理脾胃

　　脾胃不和的患者可以通过平时的饮食来慢慢调理，患者在平时要养成良好的饮食习惯，避免进食刺激性食物，以免加重病情。同时还可以在中医的指导下服用中药治疗，也可以进行局部的按摩和针灸调节气血运行，有助于调节脾胃。

　　第一步，自己在平时的时候调节自己的肠胃，首先我们要做的就是在饮食上要注意，千万不要吃一些刺激的食物，辛辣寒冷的食物千万不要吃，尽量吃一些温热的食物，不要吃一些具有刺激性质的食物。

　　第二步，自己在平时的时候调节自己的肠胃，一定要注意在平时的时候，按时吃饭，尤其是按时吃早饭尤其重要，尽量做到早饭吃好，晚饭一定要吃饱，晚饭尽量少吃，千万不要吃太饱。

　　第三步，自己在平时的时候调节自己的肠胃，在平时的时候，如果是在感冒生病吃药的时候，千万不要空腹吃药，空腹吃药很容易对胃肠道粘膜造成伤害，本人自己又一次早上空腹吃药，下午晚上就出现过急性胃粘膜出血，这个一定要注意，当然一次吃一些大量的刺激性食物也会引发这种现象。

　　第四步，自己在平时的时候调节自己的肠胃，在平时尽量多吃一些粗粮，不要吃味道调料太重的食物，如果自己身体肠胃疼痛出现了严重疼痛或者严重出血，这个时候一定要及时去医院诊所，及时就医治疗，按照医生专家的诊断进行诊断治疗。

六按摩手法保护脾胃健康

　　脾胃是人体重要的器官，它俩虽说是两个独立的器官，但是它们的关系紧密相连。之所以说脾胃对我们人体来说极其重要，是因为我们吃的食物都要经过胃部进行消化，再经过脾进行吸收营养，最后把营养能量送至身体各个部位。

　　1、双手叠加，以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍。

　　2、双手叠加，以一手掌心放在肚脐，微微颤动腹部1~3分钟，频率为每分钟120~180次。

　　3、双手叩打带脉3~5分钟，即双手握拳，叩打腰部两侧，以自身耐受为度。

　　4、沿足大趾内侧缘、小腿内侧胫骨内侧缘自下而上推足太阴脾经路线，每次10遍，之后点按太白(位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处)、三阴交(位于小腿内侧，足内踝尖上3寸处)、阴陵泉(位于膝关节内侧，胫骨内侧髁凹陷处)及压痛点各半分钟。

　　5、沿足阳明胃经小腿路线自上而下推小腿前外侧，重点点按足三里(膝眼直下3寸处)、丰隆穴(小腿前外侧，外膝眼与外踝尖连线的中点处)及压痛点。

　　6、点揉中脘(位于肚脐上方4指处)、内关穴(位于腕掌侧，腕横纹中央上约两拇指的距离)各1~3分钟。

　　需要注意的是：按摩对于功能性胃肠疾病有一定疗效，但对于器质性疾病如肿瘤、溃疡病等，应该及时到医院诊治，以防贻误病情。