夏季饮茶禁忌

　　很多朋友都知道西瓜是夏天的标配，也是夏天不可少的元素，但是对于爱喝茶的朋友来说，在夏季喝茶的好处也很多，还能起到消暑的作用，那么夏季饮茶禁忌有哪些呢?

夏季饮茶禁忌

　　饮用茶水后，茶水一般在人体内能够滞留3小时左右，而浓茶则会滞留更长的时间，这样一来茶碱在人体内积聚过多，会致使神经功能失调。而且由于茶叶中鞣酸的作用，可使肠黏膜分泌黏液功能下降，发生便秘。所以，饮茶时，茶叶量一般每天以5~10克，分2次泡饮为宜。

　　空腹饮茶古人曾说“早时一杯茶，胜似强盗入穷家”，意即早晨空腹不宜饮茶。因为空腹饮茶，冲淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨碍消化，并且会影响人体对蛋白质的吸收，容易引起胃黏膜炎症。饮隔夜茶泡好的茶水放久了，不仅会失去维生素等营养成分，且易发馊变质，甚至茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物，易伤脾胃，尤其是夏天，会引起胃肠炎症。

　　睡前两小时最好不饮茶，否则会使精神过于兴奋而影响入睡，甚至引起失眠。老年人睡前饮茶，易致心慌不安、多尿，更会影响睡眠。如因饮茶引起失眠，即使用安眠药，也是无济于事的。勿喝苦寒的凉茶，喝苦寒凉茶对肺和肾都不好，还易伤脾胃，脾胃虚了运化不好，就容易湿滞上火。勿喝冰镇凉茶，凉茶冰镇以后饮用，不仅丧失了热饮的作用，还可能损伤人的脾胃功能。

夏季饮茶喝什么好

　　夏天喝茶可以起到清热解渴的功效，夏天喝茶选择什么样的茶，这要根据夏天的气候特征，以及茶叶的性质、个人的体质来定。夏天选择能够消暑解渴的凉性花茶来饮用，菊花茶就是不错的选择，但是对于脾胃虚弱的朋友则不适宜，可以考虑比较中性或微温的花茶。夏天天气热，人体津液消耗大出汗多，绿茶清鲜爽口，具有消热、消暑、解毒、祛火、降燥、止渴生津、强心提神的功效，也是不错的选择。红茶比绿茶要温和，能够保护肠胃，刺激性不强也是不错的选择，夏季饮红茶能够止血、消暑，夏季细菌容易滋生，喝红茶还具有抗菌作用，并且具有预防感冒的功效。

　　夏天可以喝以下几种花茶：1.红茶，能够消除体内的自由基，具有强力的抗氧化作用。降低心脑血管疾病的发生率。2.柠檬茶，具有生津止渴，润肺止咳的功效。可以消化食积，对于人体的健康具有很大的好处。3.洛神花茶，可以养血活血，美白养颜，还具有降低血脂的功效。夏天喝可以祛暑除烦，醒脑安神。对于经常失眠的患者来说，是有很好的作用。

　　夏天天气炎热，人体出汗就多，体内津液消耗也多，多喝茶水可以清热消暑，解毒去火，美容养颜。尤其是各种各样的花茶搭配冲泡，营养价值更高，用柠檬草干叶，干玫瑰花蕾，干金莲花蕾，迷迭香叶一起放入杯中，倒入90度的热水，闷泡五分钟后可饮用。这款花茶可以促进人体血液及淋巴液循环，具有排毒作用，有助于理气穴，使肌肤变得红润有光泽，同时还有镇痛效果，用于舒缓头痛，偏头痛，是夏天饮用最好的花茶。