下火的美食有哪些

　　日常生活中上火是一种很常见的现象，导致上火的原因有很多种，比如经常熬夜，吃辛辣食物等，因此上火成为了很多朋友，难以摆脱的烦恼，所以在平时的饮食上一定要注意，那么下火的美食有哪些呢?

下火的美食有哪些

　　在现实生活中，清火的食物有很多，可以选择吃黄瓜、绿豆、南瓜等用来清火。除此之外，还可以选择吃西红柿、西瓜以及冬瓜，也有清火的效果。比如用绿豆和南瓜熬汤喝，清火的效果是比较明显的。在夏季应当多吃清火的食物，可以避免上火的情况产生。除此之外，还需要坚持多喝水。外出的时候。应当做好防暑工作。每天坚持饮水达到2000毫升，能够起到清火的效果，还能够促进新陈代谢。

　　火龙果营养丰富，味道鲜美，它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。火龙果属于凉性水果，在自然状态下，果实于夏秋成熟，味甜，多汁。火龙果有排毒解毒、保护胃壁、美白皮肤、润肠滑肠等功效。山竹中含有一种物质具有清热解凉的作用，因此经常吃山竹还可以有降火的功效，还能解除人体的燥热，让身体变得更加凉爽。山竹还被称为“果后”。

　　下火食物: 菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质,特别是钙、镁的含量高,它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。七大下火食物 萝卜顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,白萝卜无效。最好生吃,如胃上有病可做萝卜汤吃。苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦;熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。绿豆汤是一道以绿豆和水作为主要食材熬制而成的汤，具有清热解毒、止渴消暑的功效。绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

春天内火旺怎么调理

　　春天出现上火，可以适当的每天喝一些菊花茶、金银花茶、胖大海、罗汉果茶等。如果有出现便秘，也可以在早上喝一杯蜂蜜水，饮食尽量以清淡为主。日常也可以喝一些梨汤、绿豆汤、冬瓜汤，以及多吃一些含维生素多的水果蔬菜。在必要的时候，也可以服用清热解毒的中成药进行调理。如果说现在有一些上火的症状，口角起水泡，那么这种一般来说考虑可能是有一些心火亢盛造成的，可能与你最近的饮食生活习惯有一定的关系，建议你可以选择服用一些三黄片之类的清热泻火的中药调理一下，同时一定要注意少吃辛辣油腻的食物，不要熬夜。

　　春天出现上火，可以适当的每天喝一些菊花茶、金银花茶、胖大海、罗汉果茶等。如果有出现便秘，也可以在早上喝一杯蜂蜜水，饮食尽量以清淡为主。日常也可以喝一些梨汤、绿豆汤、冬瓜汤，以及多吃一些含维生素多的水果蔬菜。在必要的时候，也可以服用清热解毒的中成药进行调理。需要去医院就诊，明确疾病的类型，然后针对性使用药物治疗。

　　在临床上所说的上火实际上分为两种，第一种是实火，第二种叫做虚火。实火在中医里也分为很多种火，比如说心火、肝火、胃火、肺热，都属于火邪，不同脏器的火邪采用的治疗原则也是不同的。如果是虚火可以吃一些滋阴的食物，比如木耳，如果是实火可以多吃一些水果和蔬菜哦。如果上火了，可以口服牛黄解毒片，同时注意多喝水，饮食要清淡，多吃新鲜蔬菜水果，忌食辛辣刺激性油腻油炸烧烤类食物 。平时可喝些凉茶，如菊花茶，绿茶，金银花茶等，生活上注意劳逸结合，加强体育锻炼，保持乐观积极的生活态度。不抽烟不喝酒。