夏季多刮痧可防中暑

　　刮痧是中医保健养生的一种，可以预防很多的常见疾病，刮痧具有舒筋活络，祛湿排毒的功效，尤其是在夏天，更加是刮痧养生的最佳时期，那么夏季多刮痧可防中暑吗?

夏季多刮痧可防中暑

　　中暑在中医上又被称为“发痧”，中医认为中暑主要是因为高温天气，加上劳累过度，从而导致我们元气亏虚，暑热之邪乘虚而入所致。通常中医会采用“刮痧”的手段来治疗预防中暑，其原理是刮痧能将暑湿之邪及时“刮”除，从而起到解表清暑、宁心开窍之功效。所谓“痧”是指多发于夏秋两季的中暑、外感等急性病症，现在扩展到唿吸、消化等系统病症，比如感冒、发烧、咳嗽、咽痛、恶心、呕吐、厌食、风湿痹症等。

　　除病人中暑症状外，可将右手中指弯曲，在病人胸部皮肤上划一下，如有明显的紫红色隆起的划痕，就说明有'痧'，使用刮痧方法就会有很好的治疗效果。用一枚一元的硬币或光滑的汤匙柄(用酒精消毒)做工具，有专门的刮痧板更好，蘸香油或花生油在清洁的后颈部两侧、脊柱两侧、两肘、头骨上下等处刮。刮痧前一定要把手洗干净，手持刮痧板以30～45度角由上到下、由左到右顺着刮，用力均匀，每次刮5~6遍或皮肤出现紫红色刮痕为止。多数病人刮后就可以感到头脑清醒。但如病情较重或刮痧无效，则应及早找医生诊治，以免耽误病情。

　　刮痧所使用的用具很简单，一般使用水牛角制成的“刮痧板”，民间也有使用边缘光滑的瓷质器具如杯盖、调羹或小碗，也有使用玉石的。为了防止刮痧过程中皮肤破损，刮痧时通常会使用润滑剂保护皮肤，如由多种中药和植物油炼制而成的“活血润滑剂”，民间也用食用油替代。出痧后最好喝一杯温开水(最好为淡糖盐水)，并休息15~20分钟，同时30分钟内忌洗凉水澡。

夏天有泡脚的必要吗

　　夏天是可以泡脚的，好处是可以帮助缓解夏天体内吃寒冷类食物，吹空调等体内的湿气，坏处有如果泡脚时体内流汗过多，容易引起晕厥等情况。夏季天气炎热，一般出汗较多，体内由吹空调，吃冷饮，寒凉类食物导致体内湿气过重，泡脚是可以帮助促进体内湿气挥发的作用的，在夏天是可以适当泡脚的。意见建议：夏天泡脚水温不宜过热，以免引起出汗过多等身体不适情况。在夏天泡脚相比较冬天泡脚要减少泡脚时间，不宜长时间泡脚。

　　泡脚是养生的一种方式，泡脚的好处很多，能够促进血液循环，消除疲劳，促进睡眠，有驱寒暖身的效果。夏天泡脚更有益身体健康，是冬病夏治的一种方式。夏天泡脚对于先天脾胃不好的人来说，能够达到去湿理气的效果，对调理脾胃是最合适不过的了，因为夏季湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中就会出现没有胃口，爱犯困，没精神，容易烦躁等表现。夏天坚持泡脚，不仅可以很好的解决这些问题，而且还能达到预防脚部疾病，祛除暑湿，防止秋燥，伤肺，伤阴，对预防秋季疾病也有一定的好处。

　　夏天泡脚可以选择使用盐和紫苏等中药，也可以根据自己的情况选择加入一些活血化瘀的中药。盐具有杀菌的功效，可以抑制真菌生长，也可以选择加入一些紫苏梗，同样具有缓解和治疗脚气的功效。患者如果足部发凉，可以选择在泡脚水当中加入适量的生姜末，能够起到温经散寒的功效;如果有足部疼痛等疾病，也可以选择加入一些红花和艾叶。