神经衰弱最基本的饮食建议,神经衰弱应该怎样预防

　　对于神经衰弱的人群来说，一定要特别注意，尤其是在日常的活动和饮食上。因为神经是一个极为复杂的东西，稍有不慎就会对生命造成威胁。那么，神经衰弱最基本的饮食建议是什么，神经衰弱应该怎么预防?

神经衰弱最基本的饮食建议

　　神经衰弱的患者应该注意饮食，要养成良好的饮食习惯，应该做到营养丰富，选择一些易消化易吸收的食物，也可以根据自己的口味来合理搭配饮食，但是最好不要吃一些带有刺激性或者是不容易消化的食品。

　　营养障碍时也会出现神经衰弱的一些症状。饥饿时人可以出现疲劳感、注意力涣散、行动迟缓、头痛头晕、嗜睡或失眠等神经衰弱症状，除食物以外对任何事物都不感兴趣。此外维生素B、维生素C的缺乏，水、盐的摄人不足等等，都可以出现神经衰弱症状。大脑需要的营养物质，除了脂类、蛋白质、糖类、氧气和水分以外，其他如维生素、钙、磷、钾、镁以及微量元素等也是不可缺少的。

　　神经衰弱的患者建议在平时要补充大脑营养物质，另外也要补充维生素以及微量元素，这样可以有效增强自身免疫，同时也不能吃辛辣刺激以及过肥的食物，这样不利于血液的循环，平时也要及时补充钙铁锌。若出现神经衰弱，那么一般考虑是由于神经的炎症或者是神经损伤导致的，所以要及时服用营养神经的药物来调理，比如甲钴胺片。

神经衰弱应该怎样预防

　　神经衰弱其实是一种比较严重的疾病，虽然说这种疾病特别普遍，但是给人们造成的威胁也是特别大的，而这种疾病主要是因为心理过大导致的，所以我们也可以从另外一方面得知这种疾病是完全可以预防的。那么，我们在平常生活当中应该如何预防神经衰弱疾病呢?

　　一、正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

　　二、培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

　　三、提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

　　四、善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

　　五、求助于医务人员：如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医，进行心理咨询、心理治疗或药物治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。