适当按摩五穴位轻松摆脱胃肠病

　　肠胃不适是现实生活中常见的一种现象，这一般和饮食不当有很大的关系，所以在出现肠胃不适时，一定要及时的进行调理，按摩穴位也是可以治疗肠胃病的，那么，适当按摩五穴位轻松摆脱肠胃病?

适当按摩五穴位轻松摆脱胃肠病

　　胃肠病其实是一个通俗的说法。消化道，从专业角度来讲，消化器官分为消化管腔和消化腺体。消化腺，比如肝、胆、胰腺，这都属于消化腺体。但是消化管腔其实主要指的是胃肠，比如胃、十二指肠、小肠。小肠包括上段的空肠，还有下段的回肠，还有结肠这几部分。所以由消化管道，尤其是胃肠这一部分引起的疾病统称为胃肠病。

　　足三里、上巨虚、下巨虚均为足阳明胃经穴，都位于小腿骨外侧一中指宽的位置上，其中，足三里位于膝关节髌骨下缘向下三个拇指宽;上巨虚位于膝关节髌骨下缘向下六个拇指宽;下巨虚位于膝关节髌骨下缘向下八个拇指宽。再往上走，就是中脘，此处为任脉穴，位于上腹部正中线上，肚脐上四个拇指宽。胃俞为足太阳膀胱经穴，位于背部，第十二胸椎棘突下，左右旁开一个半拇指宽。以上几个穴位对于胃痛、呕吐、呃逆、腹胀、腹泻等胃肠道疾病均有一定的保健作用。

　　按摩方法如下：取仰卧或坐位，放松肌肉，一面缓缓吐气，一面用手指按压穴位，按压5秒钟左右松开，重复10到20次。按压时应该有酸、麻、胀、痛的感觉，如果只疼痛，那是按压的位置不准确，需要重新定位。

　　需要注意的是，年老体弱者，按压的力度要小一些，时间可以短一些;而年轻力壮者力度可大一些，时间长一些;如果患者血小板计数偏低，按压时用力不要过大，否则可能在肌肤上留下青紫的痕迹。同时，进行穴位按压时，患者不要过饱或空腹。

怎么预防胃肠型感冒

　　肠胃不好的人日常生活中要多注意，预防胃肠性感冒其实很简单：多喝水，最好不要食用冷藏的饮品;多吃新鲜的蔬菜水果;多吃容易消化的食物;作到居住的房间空气流通，少去人多拥挤的公共场所。

　　1、预防胃肠型感冒，我们应该要多喝水，在天气干燥的时候更要多喝水，可以加快我们人体新陈代谢的速度，更快的将毒素排出体外，减少疾病发生的机率。

　　2、在炎热的夏天，很多人都喜欢吃冰冷的食物，虽然很爽，但对身体也有影响。冰冷的食物可能会有病菌滋生，也容易造成我们肠胃紊乱，所以应该少吃冷藏的食物。

　　3、新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素和矿物质，对我们的身体健康有好处，也能增强我们的免疫力和抵抗力，所以我们应该多吃蔬菜水果，能够增强我们的体质，更好的抵抗病魔的侵入。

　　4、一些油腻辛辣的食物不容易消化，会增加我们肠胃的负担，长期如此会使我们抵抗力降低，所以这类食物应该少吃。

　　5、在室内要保持空气流通，不要长时间呆在空调房内吸入冷空气，这样对肠胃不好，也会使我们容易感冒。也要避免去一些人多拥挤的地方，避免病毒交叉感染。