什么时候吃苹果最好

　　苹果在生活中是非常常见的一种水果，而且苹果又甜又脆，吃起来口感非常好，而且营养价值也非常高，是很多人会喜欢吃的水果之一。苹果的运用价值也是非常广的，在产生疾病时，吃一些水煮的苹果也会起到预防疾病的效果。那么什么时候吃苹果最好?

什么时候吃苹果最好?

　　从科学上来讲，其实早晨吃苹果是最好的，俗话说早晨的苹果是金果子，中午的苹果是好果子，晚上的苹果是烂果子，这些非常有道理的，一般早晨的人的肚子处于饥饿状态，吃苹果既可以补充大量的糖分，也可以补充大量的维生素，其营养价值很高很高，而且还有助于肠道的消化功能，中午吃苹果也会有大量的纤维素吸收，而晚上吃苹果会有肠胃不适可能，引起烧心，拉肚子等会造成不良的影响。

　　早餐时可空腹吃苹果、一般在早上吃一个苹果是非常不错的选择，尤其是在空腹的时候，每天都吃个苹果，既可以帮助我们补充营养，还可以起到不错的保健功效的。在前一天的晚餐后至当日早餐前，一般人都超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。这时候，空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。

　　饭后吃苹果有损健康、很多人认为饭后吃苹果才是良好的习惯。但是近来研究发现，其实这并不科学，饭后吃苹果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响。因此宜将吃苹果安排在饭前半小时左右;更因为苹果通常是生吃，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。吃苹果超过15分钟有这好处，所以在生活中吃苹果的时候一定要多注意了，最好在空腹的时候吃苹果，如果在饭后吃苹果，那么对于我们肠胃的压力会增大的。

吃苹果可以去斑吗?

　　吃苹果是可以很好的对人体健康起到一定的保护的作用的，因为苹果中含有的营养物质含量是极为的丰富的，食用之后可以很好的补充人体所需要的各种营养物质，但是苹果并不具有祛斑的功效，因为人体脸部出现的斑点的话一般都是因为黑色素的沉淀造成的，所以在平时生活中只是依赖于食用苹果来达到祛斑的效果的话，苹果是没有这样的功效的，所以在平时生活中的话是不建议食用苹果来帮助祛斑的。

　　但是可以多食用一些能够护肤祛斑的食材，因为有的食材在食用之后是可以起到一定的祛斑的效果的，像生活中的一些青菜、黄瓜、葡萄之类的食材的话在食用之后是有着一定效果的祛斑的作用的，所以可以尝试着食用一些这一类蔬菜水果来帮助自己脸部斑点的去除，但是这个祛斑的效果的话并不是太明显，因为肌肤上生成的斑点的话一般都是因为脸部肌肤长时间的护理错误或者是出现了色斑产生的，所以如果只是依赖于食用一些蔬菜水果就想达到祛斑的作用的话，还是有着一定的时间的限制的，所以在平时生活中的话是需要注意的。

　　食用苹果是不可以起到祛斑的效果的，所以在平时生活中的话是不建议只是通过食用苹果来帮助自身的身体健康的维护的，如果想要祛斑的话建议还是多进行美容护理或者是食用一些可以起到美容养颜作用的蔬菜水果食用会更好一些，所以在平时生活中的话是不建议只是依赖于食用苹果来要求达到祛斑的作用的。