三款春季减肥食谱

　　许多朋友都会选择在春季减肥，但在减肥的时候却不知道吃些什么食物比较好。其实在减肥的期间有挺多食谱都可以去帮助你控制良好身材哦，那么下面小编给大家推荐三款春季减肥食谱，想要减肥就来试试这几款减肥食谱吧。

三款春季减肥食谱

　　春季减肥食谱一雪菜豆腐汤

　　主料：雪里蕻两棵;豆腐一块;葱末少许。

　　步骤：雪里蕻洗干净后切小段，豆腐切块;(锅中油烧热后，倒入葱末翻炒出香味，再倒入雪里蕻翻炒2分钟，加水，水开后加入豆腐煮一会即可啦。

　　春季减肥食谱二蘑菇减肥汤

　　材料：香菇4个、平口蘑菇5片、洋葱2个、芦笋1根、红、黄柿子椒各一个、高汤600毫升。月桂树叶、盐、胡椒、橄榄油、醋、绿菜叶(切碎)各少许。

　　做法：

　　①将蘑菇及蔬菜切块;用中火将蘑菇烤香，放入少量盐和胡椒。

　　②洋葱和芦笋用中火炒熟。

　　③用橄榄油将锅温热，倒入高汤，再放进蘑菇和月桂树叶，用微火煮。

　　④煮10分钟左右加入柿子椒，用盐、胡椒调味。盛入器皿中，撒上绿菜叶及醋。

　　春季减肥食谱三南瓜玉米粥

　　先把南瓜去皮蒸熟，把玉米粒洗干净，再将南瓜和米放在一起熬成粥，把玉米打成汁倒入粥中搅拌均匀，最后加入适量的盐或者糖调味。

　　南瓜中含有丰富的膳食纤维，其中的果胶成分能够很好的吸收肠道中的代谢废物，从而达到减肥瘦身的目的，还能帮助排除身体的毒素，提高细胞的免疫力。

上班族减肥必看

　　美味早餐很重要

　　俗语说“一天之计在于晨。”，早上吃早餐不仅能给你补充能量，还能使身体机能得到苏醒，同时能促进肠胃蠕动，让你加速排出体内的毒素与废物。

　　早餐原则：早餐吃的要有营养，还要能果腹。MM们可以尝试着食用两片全麦面包，加上一杯豆浆，这样能有效的促进身体排毒，让你吃着就能补充营养，瘦出窈窕好身材。想要瘦出窈窕细腰的MM赶紧过来食用美味的早餐吧。

　　诱人午餐要吃饱

　　午餐原则：午餐当然要吃饱啦，MM们可以尝试着食用半碗米饭，将其与青菜鱼肉或者鸡肉、鸭肉一同搭配着食用，这样能满足你的口腹之欲，还能助你轻松排毒，让你瘦出窈窕好身材。想要成为瘦身美人的MM赶紧过来食用诱人的午餐吧。

　　清淡晚餐要吃少

　　食用晚餐的时间一定要早，过晚了身体机能处于休息状态，这样就能难以消化。当然，晚餐要食用的较为清淡会比较好，因为这样能更好的消化，促进身体排毒等。晚餐食用一些燕麦、青菜等能更有效帮助你减肥瘦身。

　　晚餐原则：在夜晚不宜使用过多的美食，还是吃得清淡一些比较好。如给自己住上一碗清淡的燕麦粥，往燕麦中添加些许牛奶，那样更容易使人体吸收营养，还能更好的促进排便哦。同时给自己弄两盘小菜，主要以素菜为主，这样能更好的促进排毒，让你轻松瘦出窈窕，以达到减肥效果。