吸烟除了伤肺还有这些伤害

　　虽然吸烟有害健康这件事情我们每个人都知道，但是仍然有很多的人都会吸烟。当人们的生活压力过大的时候就会通过吸烟的方式来释放压力，但是吸烟除了对我们的肺部会造成伤害，还有很多其他的伤害也在威胁着人们的生命健康。那么吸烟除了伤肺还有这些伤害吗?

吸烟除了伤肺还有这些伤害

　　1、伤害女人肺

　　烟草燃烧之后不仅仅伤害自身，二手烟、三手烟还会危害他人。以女人为例，烟草燃烧产生的大量的有害物质更容易伤及女人肺。因为女性对烟草中的危害物更敏感，和男性相比，吸烟的女人她们患肺癌的概率高出男性20%-70%，而且女性的肺损伤更难发现。所以，吸烟不仅仅伤害男性自身，烟草燃烧产生的有害物质更容易导致女性的肺受损。

　　2、吸烟伤胃

　　烟草燃烧的烟雾会随着吞咽而进入胃部，有害物质尼古丁容易刺激胃粘膜，出现胃壁粘膜血管出现收缩、痉挛现象，继而造成粘膜缺血、缺氧等情况，容易发生胃溃疡、胃炎等胃部疾病。

　　而除此之外，烟草燃烧还会产生胺类物质，这些物质进入体胃部之后会被胃粘膜吸收，并在胃液的作用下产生致癌物质亚硝胺等。所以，吸烟不仅仅容易导致肺癌，还会导致消化道癌症的发生。

　　3、吸烟伤肝

　　烟草燃烧的烟雾除了进入肺部，还会进入肝脏进行代谢。肝脏作为人体最大的解毒器官，烟雾中的醇类、酚类、烷类、烯类和重金属等物质会经过肝脏的代谢，加重肝脏负担又危及肝脏健康。同时，烟雾中的尼古丁会引起人体兴奋、血管收缩、血液粘度增大，使肝脏的供血量减少，进而伤害肝脏，不利于肝细胞的修复。

　　4、吸烟对牙齿的危害

　　在生活中我们不难发现经常吸烟的人群，他们的牙齿和手指容易变黄，看似变黄只是美观受到影响，其实暗藏很多疾病。烟草导致口腔卫生变差，出现牙菌斑、牙结石、牙龈炎和牙周炎等。还会影响牙周围组织的血液循环，导致牙龈萎缩。另外，吸烟还是导致口腔癌发生的一个因素。

　　5、烟草伤害眼睛

　　烟草燃烧一方面会导致人体血液含氧量降低，人体的视网膜对缺氧非常敏感，长期吸烟会导致视网膜神经变形，发生萎缩。另一方面，烟草燃烧时会产生焦油，容易导致体内维生素B族的含量下降，尤其是维生素B12，而它们是维持视觉神经的重要物质。

　　所以，吸烟还会导致视力下降、视力模糊、白内障、结膜炎等眼部疾病，而且不仅仅对自己造成危害，二手烟还会伤害家人，尤其处于发育期的孩子更容易因为烟雾而伤害眼睛。

　　6、烟草伤害皮肤

　　烟草还是皮肤的杀手，容易导致皱纹、色斑、松弛和皮肤老化。吸烟引起的身体氧气缺失、骨胶原蛋白流失，会引起皱纹的出现、皮肤的松弛和没有光泽。同时因为尼古丁有利尿作用，吸烟者的皮肤会出现干燥、暗黄等现象，尤其是经常暴露在烟雾中的嘴角和眼角，更容易出现皱纹和下垂。

　　7、烟草其他危害

　　首先，对于男性而言烟草容易伤害精子质量，容易降低精子活力、数目减少和突变。进而容易发生畸形儿。其次，烟草对孕妇的危害非常大，烟草不管是一手烟、二手烟都容易致畸，同时三手烟容易对幼儿造成影响。所以，烟草的危害不仅仅对肺，对整个人体的各个器官和脏器都会有影响。

最好的养肺护肺方法有哪些

　　一、以气养肺护肺

　　这种方法其实应该最简单就是尽量去呼吸一些新鲜的空气，多摄入一些负氧离子，把肺部里面的一些浊气给排除出去，这样一来也能够对肺部进行一个保护跟滋养，如果没有这种环境条件，那首先至少应该做到戒烟以及避免二手烟的伤害，不要在空气不好的地方长期停留。

　　二、饮食养肺护肺

　　秋天是天干物燥的，好时候入秋以后一日三餐都应该以养阴生津为主，比如说多吃一些芝麻，白萝卜，莲子，银耳，蔬菜等各种食物，因为这些食物它是能够打到柔润效果的，而应该尽量避免吃一些辛辣燥热的食物，必要的时候还应该对身体进行进步，但也应该以清补为主，不能够大补，否则身体也可能承受不住。

　　三、喝水养肺护肺

　　很多人到了秋天以后，对水的摄入量会大量减少，其实这是不健康的秋天养肺最简单的一招就是及时的补水，因为气候非常干燥，我们人体可能会大量的丢失水分，所以每天摄入一定量的水，能够让肺部得到很好的滋养，秋天的时候至少要比其他三个季节多喝500毫升以上的水，这样才能让肺脏跟呼吸道保持正常的湿润度。

　　润肺养肺的方法非常多，在寻求方法之前，首先大家要有这个意识。秋季养肺是最好的时候，而养肺也是最重要的。建议多吃一些银耳之类的东西，以及多喝热水，保持好的心情和身处好的环境，就能给肺部做一次天然spa。