如何做好眼部保健,这六招让你眼睛水灵

　　眼睛是心灵的窗口，可当下很多人过度用眼，没有好好保护自己的眼睛。做好眼睛的保护与保健工作是非常重要的，人们只有做好自己的眼部保健，才能让自己的眼睛看起来更漂亮，并且能够避免近视、散光等一类问题。那么如何做好眼部保健呢？一起来了解相关的问题。

如何做好眼部保健

　　必须克服平时的一些不良习惯，如喜欢皱眉、眯眼、熬夜及面部表情过于丰富等。其次要多喝水，经常食用一些胶质性物质，如猪蹄、鸡爪等，以保持皮肤的滋润。适当地选用一些眼部的护肤品，如眼霜、眼部卸妆液等。对眼部皮肤进行适当地按摩。同时配合按压眼周的穴位如攒竹、晴明、丝竹空、瞳子骸等。眼部按摩时必须注意手法要轻柔和缓，按照眼部肌肉的分布在眼周作圆弧状滑动，以促进眼部皮肤的血液循环。值得提醒的是，眼部皮肤不能进行磨砂，以免砂粒损伤柔软的皮肤，使之更容易 衰老。

　　可以用胡萝卜汁加一些橄榄油涂敷眼周和眼角皱纹处，或于睡前在上述部位敷以维生素E油 剂，以增强皮肤的抗衰力，减少或减轻皱纹的发生与发展。双眼浮肿时，可用茶叶水或新鲜土豆片涂敷或粘敷于眼周，对消除眼睛浮肿有一定的功效。眼睛的护理关键是要持之以恒。只要能够坚持对眼周皮肤的精心保护，相信一定会收到令人 满意的效果。小细纹、皱纹、鱼尾纹、眼袋、黑眼圈、眼睛浮肿是眼部肌肤最容易出现的问题，除了靠保养品改善外，生活习惯的配合也是十分重要。预防眼部浮肿、防止黑眼圈产生，注意外出时擦适当的眼部保养是基本工夫根据统计。

　　小细纹、皱纹、鱼尾纹、眼袋、黑眼圈、眼睛浮肿是眼部肌肤最容易出现的问题，这些问题的产生有时是因缺水、或循环不良造成水份囤积、或是常在计算机前打字、戴隐形眼镜，增加眼部疲劳，容易使眼部老化，除了靠保养品改善外，生活习惯的配合也是十分重要。预防眼部浮肿：平时因避免摄取过多的盐，因为盐会导致水份囤积。另外循环系统不规则也会引起水份囤积，造成眼部浮肿，这种现象可能发生在任何年龄。

这六招让你眼睛水灵

　　1、用凉水洗脸防止眼充血眼睛喜凉怕热，遇上心火，肝炎过盛，就会长眼垢，干燥发红至充血。常用流动凉水洗脸，能减少眼部疾病，保护视力，增强抗病能力。特别是对经常有眼红、发干、视物不清、沙眼等症状的人，其益处更明显。

　　2、食物搭配要多喝水，保持皮肤水分充足，细纹、鱼尾纹、眼袋、黑眼圈、眼袋等是眼部肌肤最容易出现的问题，有时由于缺水，或循环不畅而导致积水。此外，经常食用一些粘性物质，如猪蹄，鸡爪等，可保持皮肤弹性。

　　3、远视选择10米外的草地或绿树：绿因波长较短，成像在视网膜前，促进眼部调节放松，眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。

　　4、生理盐水保养方法：胡萝卜汁加橄榄油涂抹于眼角皱纹处及眼周，或于睡前涂抹维他命 E油至上述部位，以增强皮肤抗衰老能力，减少或减轻皱纹的形成及加深。

　　5、远方凝视。选找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。

　　6、保障充足的睡眠。调整好睡眠时间。如果你是七点半起床，建议你最好在10:00-11:00的时候睡觉（以此类推），这样可以保证8个小时的充足睡眠。