生活中正确应用的穴位按摩

　　人体上有很多穴位，正确按摩这些穴位可以促进身体血液循环，促进身体健康，然而如果在按摩之前没有正确把握这些穴位，按摩之后不仅不能改善身体的不适，还可能会造成更严重的问题。由此可见正确把握穴位进行按摩是非常重要的。那么生活中正确应用的穴位按摩有哪些呢？一起来看看这个问题。

生活中正确应用的穴位按摩

　　预备动作:患者坐在椅子或沙发上，坐姿端正，正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放于大腿上，膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。按揉太阳穴:按揉太阳穴顺时针旋转，一周为一拍，约做32拍。做此按揉的功效为疏风解表、清脑明目、止头痛。

　　按摩百会穴:百会穴位于头顶正中央，用左手掌或右手掌紧贴百会穴旋转，一周为一拍，共做32拍。此按摩可降血压、宁神清脑。按揉风池穴:以双手拇指螺纹面按揉双侧风池穴，顺时针旋转，一周为一拍，约做32拍。

　　摩头清脑:两手五指自然分开，用小鱼际从前额向耳后分别按摩，从前至后弧线行走一次为一拍，约做32拍。此按摩功效为舒筋通络、平肝熄风、降血压、清脑。揉曲池穴降血压:先用右手再换左手先后按揉肘关节处曲池穴，旋转一周为一拍，共做32拍。此法功效可清热、降血压。揉关宽胸:先用右手大拇指按揉左手内关穴，然后用左手按揉右手内关穴，以顺时针方向按揉一周为一拍，共做32拍。此法功效为舒心宽胸。引血下行:分别用左、右手拇指按揉左右小腿足三里穴，旋转一周为一拍，共32拍。此法功效为健脾和胃、引血下行。扩胸调气:患者两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬起，提肩向后扩胸，最后放松还原。

错误的按摩手法会导致疼痛

　　如果只是单纯按摩肌肤，会导致损伤，那患者可能会觉得痛，但如果找到"关键点"，用巧劲弹拨几下，整个人就会放松了。这就是为何有的人按摩完以后，第二天会觉得不适，甚至全身疼，那就是按摩的手法不正确、过度了;正确的按摩后，只会带来舒服放松的感觉。

　　建议将推拿按摩列入规范管理之中。推拿按摩行业鱼龙混杂，大多数都是没有经过专业培训考核的，没有掌握人体的结构以及专业的医疗知识，中医推拿按摩的效果也十分差，甚至加重病情。如果国家能将推拿按摩列入规范管理中，如执证上岗等，会更利于民众对于中医推拿的正确认识、以及避免因按摩而导致的医疗事故。因此，建议广大民众，最好去专业的医疗机构进行推拿、正骨等。