洗冷水澡的好处与坏处

　　生活中大部分朋友，都会选择用温水洗澡，对于过冷或者过热的水都是接受不了的，但是有些朋友，由于夏天比较炎热，喜欢用比较凉的水洗澡，那么洗冷水澡的好处与坏处有哪些呢?

洗冷水澡的好处与坏处

　　洗冷水澡的好处可以提高自身机体对寒冷的刺激适应的能力，可舒筋活血使血管更加有弹性。也能使人的皱纹消失和皮肤增加弹性，那还有加强神经和强健内脏的好处。洗冷水澡的坏处目前不是很明显。但是对于刚刚有经过剧烈运动的人，洗冷水澡后使毛孔收缩，会出现感冒和头晕后果。洗冷水澡的好处可以提高身体的抗病能力，用来预防身体的相关疾病，预防感冒，洗澡的过程当中有利于血管弹性增强，可以预防心脑血管方面的疾病。如果在天气炎热的情况下洗冷水澡很可能会引起头晕等症状，在生活当中要适当的洗冷水澡。洗冷水澡需要循序渐进的过程，不要每天都洗冷水澡。

　　洗冷水澡可以增加血液循环的效率，增强皮肤营养，在皮下组织中积累一定量的脂肪，使皮肤富有弹性，预防皮肤病，增加人体对温度的适应能力，预防心血管疾病，锻炼血管弹性，预防血管硬化。它能增加消化道血管中的血液流量，从而增强消化功能。洗冷水澡也有坏处。比如经常洗热水澡的人突然洗冷水澡，会使心跳加快，肌肉收缩，神经变得紧张，容易感冒。

　　洗冷水澡的好处是有增强免疫力、能促进血液循环、对人体的气温适应力是有提高作用、也可锻炼个人的意志力。但由于个人体质的不同，比如有些人的抵抗力是比较差的，如果经常洗冷水澡，则容易引起感染性疾病，所以坏处就是不利于体内热量以及毒素排出。高血压患者、关节炎患者、冷过敏患者等等人群需要避免洗冷水澡。但一些体质差、身体虚弱者不宜洗冷水澡，剧烈运动后也不宜用冷水洗澡，会导致毛孔收缩，出现头晕目眩、头痛、感冒的症状。宫寒或痛经的女性经常洗会导致病情加重，心跳加快，感冒、发烧的症状，尤其是冬天。

女孩子洗冷水澡的危害

　　尤其是女生,人体机能需要环保,在这个冬天洗冷水澡是不合适的。尽管有些经过专业培训的人洗冷水澡对身体有好处,但是对于一般人来说,冬天洗冷水澡对血管环境是有压力的,容易引发疾病,还是要慎重对待,夏季天气炎热时也可以适当洗,洗冷水浴可以增强人体的抗寒能力,增强体质,但冷水浴也有一定的刺激性,具体应根据自己的体质而定。如果自己身体素质较差,特别是女性,对寒冷的耐受性较低,在冬天还是不推荐冷水浴,如果觉得自己能耐受,可以考虑逐步适当降低水温,不要用一次性水太凉,祝身体健康。

　　如果自身体质较差，尤其女性，对冷耐受比较低，冬天还是不建议洗冷水澡的，如果感觉自身可以耐受，可以考虑循序渐进的适当的降低些水温，不要一次性的用水太凉。洗冷水澡可以增强身体对冷的耐受力，增强体质，但是冷水澡也对身体有一定刺激性，具体要根据自身体质情况来定。洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。

　　假如自身的体质是热的,那就永远不会害怕寒冷。经常上火的话,那么偶尔用冷水洗澡也可以,问题不大,但时间不宜太长,如果本身是胃寒怕冷体质,体寒较大,那么就不建议用温水洗澡,否则有可能导致宫寒,导致月经不调,经血发黑,痛经等症状,总体来说尽量不要用冷水洗澡,如果偶尔一、二次都不行,但不能长期用冷水洗。