雾霾天气如何保护自己

　　朋友们都知道，每个人必须要呼吸，面对维持生命的空气是不能逃避的，而近几年出现了，持续大规模空气污染的雾霾天气，空中大量浮游的有害物质，给身体的呼吸道造成很大的伤害，那么雾霾天气如何保护自己呢?

雾霾天气如何保护自己

　　雾霾天气不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。外出戴口罩，如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。多喝桐桔梗茶，桐桔梗茶有清火滤肺尘功能，可以有效的协助人体排出体内积聚的PM2.5颗粒物及其他有害物质。具体可参考桐桔梗茶的百度百科介绍。

　　适量补充维生素D，冬季雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。饮食清淡多喝水，雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

　　雾霾天气是心血管疾病患者的“健康杀手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，雾天最好不出门，更不宜晨练，否则可能诱发病情，甚至心脏病发作，引起生命危险。专家指出，之所以说雾天是心血管疾病患者的“危险天”，是因为起雾时气压低，空气中的含氧量有所下降，人们很容易感到胸闷，早晨潮湿寒冷的雾气还会造成冷刺激，很容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。同时，雾中的一些病原体会导致头痛，甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老体弱者，不宜在雾天出门，更不宜在雾天晨练，以免发生危险。

雾霾引起皮肤过敏

　　雾霾皮肤过敏，主要药物治疗，另外做好预防措施。一旦引起症状，外用消炎止痒的药水或激素类的药膏涂擦，症状严重的口服或注射抗组胺类药物，如西斯敏，复方甘草酸苷，葡萄糖酸钙，维生素。因为雾霾里面含有大量容易过敏的物质，如硝酸硫酸颗粒，灰尘，水蒸气。必须做好预防措施，尽量要减少外出，尤其是在雾霾大时候，不可避免的情况下，要戴口罩，穿防护衣。

　　雾霾会引起皮肤过敏，因为许多人每天都要出门，这无法避免烟雾。如果患者出现皮肤过敏症状，缓解方法如下:在烟雾弥漫的天气，出门前最好在皮肤上涂一层隔离霜。生活中，多喝水，水是最好的排毒和护肤。雾天出门时，戴上口罩，注意饮食。多吃猕猴桃、卷心菜、土豆、牛奶、萝卜、梨、百合、橙子等，可以减少烟雾对你身体的伤害。

　　雾霾当中含有很多的有毒物质，对于过敏体质者的肌肤会造成一定的刺激，比如灰尘，硝酸，硫酸，有机碳氢化合物等等，他会对呼吸道以及皮肤造成直接的刺激而出现过敏症状，常见的有打喷嚏，腺样体肥大，胸闷，咳嗽，皮肤红肿等等，必要的时候可以口服氯雷他定进行治疗。一般过敏会引起痒痛、脱皮以及红肿等情况。意见建议：建议第一暂停任何护肤品，每天温水洗脸，第二口服维生素c，第三忌酒辣椒海鲜!过敏可以使用针对止敏的护肤品，如茚象泉，雅漾等。