药疗不如食补来学学他们一生的保健方法

　　有一句话叫做“是药三分毒”，如果身体上没有什么大毛病的话，我们一般都是喜欢不吃药，通过运动或者饮食来调整身体状态。尤其是很多老年人喜欢买一些所谓的保健品来保养身体，但是殊不知，保健品市场非常混乱可能买到假货。那么，药补不如食补吗?

药疗不如食补来学学他们一生的保健方法

　　通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。也就是说，食物最主要的是营养作用。其实不然，中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥;不但充饥，更可适口，用之对症，病自渐愈，即不对症，亦无他患”。

　　想要食疗保健正确的选择食物很重要，喝一些鲫鱼赤小豆汤就不错，可以准备适量赤小豆，一条新鲜鲫鱼，花生米，把赤小豆花生米清洗干净，水分沥干，然后一起放进碗里面，加入适量的精盐以及料酒，隔水用大火蒸煮，等到煮开以后就改成小火，一直炖煮到花生熟烂就可以吃了，对于肝硬化以及慢性肝炎患者来说是不错的选择。

　　生活中如果想要预防肝肾亏虚而出现黑眼圈的问题，那么就可以喝一些枸杞猪肝汤，首先把枸杞放到清水里面清洗干净，生姜猪肝也要清洗一下，然后再把猪肝切成片状，生姜的皮去除，生姜枸杞加入适量的清水用大火煮半个小时，然后再改成中火煮45分钟左右，最后加入适量的猪肝，等到猪肝熟透以后加入适量的盐调味，每天早上晚上各喝一次。

月经不调食补吃什么

　　1、在女性月经不调时，可以喝一些乌骨鸡汤。具体做法是把鸡去内脏洗干净，然后把当归、黄芪以及茯苓用纱布包好，并且放进鸡腹内，再将鸡放进砂锅中煮熟即可。女性在来月经之前连喝三天，就可以起到益气养血、健脾养心的作用，对于气血不足引发的月经不调很有作用。

　　2、如果女性有月经不调的问题，还可以喝月季花汤。具体做法是把月季花洗干净，而后再用清水煎5分钟，最后再加适量的黄酒、冰糖即可。服用月季花汤，就可以解决由气滞血瘀所造成的月经不调。但是大家要注意，女性有血热、血虚的问题时，是不宜服用的。

　　但是也有些女性可能通过食补调理方式，并不能较好改善经量偏少，此时要就诊检查。因为有些女性出现月经量偏少和人工流产，造成了子宫内膜损伤，或者是具有宫腔部分黏连等有关，这些因素也会引起女性经量偏少，所以建议先去医院进行宫腔镜检查，若有宫腔黏连需进行手术分离，这样才能较好的改变经量偏少状况。