夏季适合做什么运动

　　夏天是一个特别热的季节，烈日当空照，如果长时间在室外暴晒皮肤就会晒伤，如果想做运动，建议在早晨或者傍晚太阳不强的时候。要不然就直接选择室内运动，如果不方便去健身房，可以考虑自己买一台家用跑步机。那么，夏季适合做什么运动呢?

夏季适合做什么运动

　　1、可以做健身球??

　　在夏季可以选择健身球这样有利于舒筋健骨，强壮我们的内脏，健脑益智的功效，而且健身球运动量小，不会受到气候和场地的限制，特别适合夏天锻炼。长期进行健身球可以防止冠心病、颈椎病、肩周炎等疾病，而且球和手掌皮肤进行摩擦的时候也会增进身体的血液循环。

　　2、快走??

　　在夏季选择快走也是不错的运动方式，快走，不会受到任何时间和地点的限制，在平地上进行快走不会对膝关节造成一定的压力，特别适合于老年人、身体虚弱的患者、肥胖的患者，快走的时候尽量选择河边、有树荫的街道，这样可以防止中暑。?

　　3、深蹲

　　我们还可以进行一些室内运动，我们可以在室内进行深蹲等运动。深蹲运动就是这样的锻炼身体的良好运动，因为深蹲运动方便简洁，可以在户外进行也完全可以在室内进行。虽然深蹲运动比较简单，但是也有一些需要注意的地方。

　　4、高抬腿

　　高抬腿同样是属于室内的运动，我们可通过高抬腿运动帮助身体得到有效的锻炼，尤其是大腿前面的股四头肌，都会得到有效的影响。我们在进行的时候，需要进行适当热身再加以进行，腿部需要高高抬起来，并且整体需要协调，进行的时候分组进行是最好的，新手4组以内，高手在6到8组，这样可以帮助我们得到有效的锻炼。

宝宝夏季出生准备什么

　　1、吃饭用品：不管妈妈们是选择母乳喂养还不是奶粉喂养，都需要准备奶瓶。现在市面上有很多品种奶瓶材质选择，通常玻璃瓶和塑料瓶都需要准备。玻璃瓶更容易清洁，可是塑料奶瓶很适合带到户外。

　　2、奶嘴的准备：很多宝妈们觉得奶瓶自带奶嘴，不需要给宝宝在单独购买。其实并不是这样，为了可以更加方便的更换使用，最好准备2-3个奶嘴为佳。奶嘴的大小需要根据宝宝月龄来进行选择哦!

　　3、吸奶器：这样的器具适合奶水比较多的妈妈们，可以及时缓解妈妈们涨奶的情况。

　　刚刚出生的孩子，脐带还没有掉下来，家长在护理的时候，一定要小心，不要让脏东西或者受潮，以免引起感染，脐带在一周左右会脱落下来，家长在脐带脱落下来以后，也必须注意卫生保持脐带处的干燥。这样就能够减少孩子生病，孩子有一个健康的身体，家长才会很开心。