想要美容减肥怎么办蔬果汁帮你一步搞定

　　现代人不缺吃的不缺喝的，很多人甚至还因为吃太多，导致了发胖的情况，而人一胖起来，十分的美貌都变成了五分的美貌，美貌大打折扣，这个时候有些人就想要美容减肥了，美容减肥可以通过蔬果汁搞定，那么想要美容减肥怎么办蔬果汁帮你一步搞定吧.

想要美容减肥怎么办蔬果汁帮你一步搞定

　　想要美容减肥可以喝胡萝卜汁。把胡萝卜去皮切块放入榨汁机，倒入矿泉水一起搅拌。胡萝卜可以提高食欲补充维生素，还能消脂瘦身。哺乳期的母亲每天多喝胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝的母亲高得多；患有溃疡的人，经常饮用胡萝卜汁可以显着减轻症状。

　　想要美容减肥还可以喝番茄汁。准备番茄、酸牛奶。把番茄去帝切块，和酸牛奶一起倒入榨汁机搅拌。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。其实蔬果也可以相互搭配，进行搭配后的蔬果汁不仅味道好，功效更是让人意想不到。但是再搭配前一定要清楚哪些蔬果不能一起食用。

　　想要美容减肥还可以试一下蜂蜜+白醋:在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用。具体方法：早餐前20分钟空腹喝；中餐和晚餐后立刻喝。值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。

美容减肥做什么运动好

　　在夏天，快步行走健身法是个不错的选择。对于平常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑步可不太科学，容易对膝关节造成冲击。快走就不同了，在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动耗脂的效果。现在越来越多人快走拼步。不过这里奉劝一句，运动有风险，拼步需谨慎。对于需要减肥的人来说，每天快走8000~1000步即可。另外再搭配20分钟左右的力量训练。

　　同时我们可以每顿饭都吃少一点，但是饿的时候可以偶尔加餐，这样可以减少饥饿感，也不会额外增加热量，缓解胃肠压力，减少脂肪的堆积。细嚼慢咽也能帮助我们饭后消化，提升代谢。当我们用完餐之后，最好是不要立刻就坐下或者躺下，也不要做一些剧烈运动，我们可以选择靠着墙站一会，这样有助于消化和脂肪不容易堆积。