夏日西瓜解暑好物,选购西瓜的窍门

　　炎炎夏日，如果能够吃上一口冰镇西瓜的话，简直就是最佳的解暑办法。可是吃西瓜容易，选购西瓜就没有那么容易了。购买时一个不小心就会挑到口感不好的西瓜回去，不是过熟，就是过生，很难挑到时机刚刚好的西瓜。那么，选购西瓜的窍门有哪些呢?

夏日西瓜解暑好物

　　从西瓜的营养及作用上讲，它利尿、有助消化，西瓜中水的含量占了绝大部分，所以吃西瓜能够加快新陈代谢，有排毒养颜的作用。既然身体的毒素能够及时随尿液被排出，新陈代谢自然就会好。西瓜中含有维生素A、C、B1、B2等，同时它不含脂肪，因此吃了不会发胖。所以从这个道理上讲，西瓜对有些人确实会有减肥的效果。

　　1、 我们在挑选西瓜的时候，首先要看西瓜的一个整体外形，通常来说西瓜比较圆润的话，那么通常会比较甜，西瓜其实也是有分公母的，公西瓜比较尖，母的西瓜比较远，这个时候一般来说会挑选母西瓜。

　　2、 在挑选西瓜的时候，我们还要注意西瓜的特定部位，一般藤径绿绿，上面带有叶子，说明西瓜是刚从田地里摘上来的，这个时候水分会比较充足，如果习惯了疼集锦图录，也只能说明西瓜被摘下来已经很久比较不新鲜。

　　3、 再一个就是把吸管拿起来掂量西瓜通常比较重的，那说明里面水分可能会相对充足一些，我们可以敲击西瓜听他的声音。如果有清脆的回响，那么说明西瓜比较新鲜，如果声音比较沉闷，说明西瓜放置时间就很久了。

夏季减肥

　　1、全面体检，对目前的健康状况进行评定

　　重新开始运动前，有必要检查一次身体，这对三四十岁的人来说尤其重要。这次全面体检最好包括运动心电图检测，至少也要做普通心电图，以保证不发生任何意外。如果没有可能全面体检，要严格遵守循序渐进的原则。运动中一旦出现身体不适，务必及时地找医务人员或专家解决，不能有侥幸心理。

　　2、找到合适的运动项目

　　理想的有氧代谢运动必须符合以下几个标准：全面大肌肉群的运动，能把锻炼者的心率提高到一定范围，并保持20分钟以上。

　　简单易行，有兴趣，能使锻炼者在较长一段时间，最好是终生从事的运动项目。

　　受条件限制较少，能在绝大多数场合和气候条件下进行。下面是一些基本的活动，并提出它们的优缺点。

　　3、粗盐浴

　　用没有经过人工改造的天然粗盐泡澡，就能在不知不觉中瘦身，这是许多日本女孩子的美体秘诀。