夏天养生喝什么汤好

　　我们都知道，人一般到了夏天都会或多或少的出现挑食和偏食的情况，其实就是因为天气炎热导致的心火旺盛，贪凉是一个非常明显的转变，吃菜喜欢凉拌菜，出门就想买个雪糕或者喝冷饮。但是夏季也是需要养生的切勿过度贪凉。那么，夏天养生喝什么汤好呢?

夏天养生喝什么汤好

　　1、银耳莲子汤

　　材料:银耳、莲子、水、冰糖。

　　做法:将白木耳放到清水中浸泡,并且撕成小块;然后在锅中加入清水、白木耳、莲子还有冰糖,清水一定要能够完全浸泡食材;小火炖煮六个小时,这样所有的食材都软烂了,可以直接服用。

　　2、猪筒骨苦瓜玉米汤

　　食材：新鲜猪筒骨、苦瓜、新鲜玉米、姜片、料酒

　　做法：将苦瓜切片，去除内白膜和瓜籽，放开水里焯一下，可去些苦味;新鲜玉米洗净切片;将猪筒骨先在开水锅里煮一下，焯去血污水;然后锅里水开，放入猪筒骨，加姜片、料酒大火开，小火炖煮至骨酥汤浓;再放入新鲜玉米和苦瓜，加盐、少许鸡精调味即可。

　　3、腰果莲子汤

　　材料:腰果、莲子、排骨、食盐、香菜。

　　做法:将莲子还有腰果放入清水中浸泡,直到变软就可以了,香菜则是切段;排骨洗干净之后用开水焯一下;在锅中加入开水,随后放入准备好的食材,然后小火炖煮;等到肉已经软烂之后加入食盐还有香菜,这就可以服用了。

　　4、丝瓜瘦肉汤

　　食材：丝瓜、猪里脊肉、葱、姜、白胡椒粉、高汤、香油

　　做法：丝瓜洗净，去皮，切半圆片;猪里脊肉洗净，切薄片;葱洗净，切段备用;锅中倒入油烧热后，爆姜片及葱段，放入高汤、盐，然后加入肉片;加入丝瓜再改小火滚煮约5分钟，盛入碗中，撒上白胡椒粉和香油，即可端出。

秋季喝什么茶养生

　　1、风寒感冒喝姜苏茶

　　做法：取生姜3克，切成细丝，苏叶3克，洗净，一同放入杯中，加入适量的热水冲泡10分钟左右，即可饮用。每天喝2次即可。

　　姜苏茶有疏风散寒、理气和胃的功效，特别适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。秋季天气早晚温差大，容易因为没有及时的增减衣物，而着凉感冒。喝这款茶可以达到治疗的作用，而且比药物对人体的副作用要低，非常方便和实用。

　　2、咳嗽痰多喝桔红茶

　　做法：取桔红3~6克、绿茶5克，加入适量的开水浸泡，然后隔水放入锅中蒸20分钟左右，即可饮用。每天喝一次即可。

　　秋季天气干燥，肺部不适，容易有咳嗽痰多、痰粘而咳嗽不爽的情况出现。桔红有宣中理气，消痰止咳的作用，茶叶有抗菌消炎作用，搭配冲泡之后有润肺消痰、理气止咳的功效。

　　养身饮食是一种习惯，这种习惯需要我们自己去养成。养成这样的习惯需要改变我们自己，也许对一些小伙伴来说还是挺难哒，但是，为了我们自己的身体健康一定要好好改变自己哦。养生的饮食总是可以带给我们不一样的惊喜，希望小伙伴们越变越美丽哦。