腰椎间盘突出的高发人群

　　腰间盘突出是一种常见的脊椎类疾病，得了腰间盘突出的人，最明显的症状就是腰痛，部分患者还会出现腰痛与腿痛同时发生。得了腰间盘突出，可以采取保守治疗或手术治疗，症状较轻的人可以采取保守治疗。那么，哪些是腰间盘突出的高发人群呢?

腰椎间盘突出的高发人群

　　腰椎间盘突出症的高发率是中青年，因为年轻人经常要从事一些体力活动，腰负荷相对较大，此外，社会进步，越来越多的人开始长时间坐着，所以青年人是一个易发人群。随着人口的老龄化，很多老年人会出现腰椎间盘退变，也由于老年人活动的增加，也会出现腰椎间盘突出症的发作。

　　(1)从年龄上讲：腰椎间盘突出症好发于青壮年。

　　(2)从性别上讲：腰椎间盘突出症多见于男性男性的发病率高于女性一般认为男性与女性之比为4～12∶1。

　　(3)从体型上讲：一般过于肥胖或过于瘦弱的人易致腰椎间盘突出。

　　(4)从职业上讲：以劳动强度较大的产业工人多见但目前来看脑力劳动者的发病率也并不很低。

　　(5)从姿势上讲：工作姿势不良排伏案工作人员及经常站立的售货员纺织工人等较多见。

　　(6)从生活和工作环境上讲：经常处于寒冷或潮湿的环境都在一定程度上成为诱发腰椎间盘突出症的条件。

　　(7)从女性的不同时期讲：产前产后及更年期为女性腰椎间盘突出的危险期。

　　家族中有过腰椎间盘突出症的人，其发病的机率比家族中没有腰椎间盘突出症的人要高出几倍。

产后腰椎间盘突出怎么办

　　1.按摩

　　产妇可以通过按摩腰部的方法来缓解腰痛。感觉到腰痛时，产妇可以用个热毛巾敷在自己的腰部两侧，有利于腰部血管扩张，加速腰部血液循环。在某种程度上，热敷按摩能够有效缓解腰痛。最好要敷个半个小时，并且适当的揉揉自己腰部。

　　2.倒着走

　　此外产妇还可以尝试倒着走。倒着走的时候，产妇一定要在空旷的地方做这个动作。并且要保证周围没有任何障碍物，保证自己的安全。倒走的时候有利于锻炼腰背部的肌肉，加强腰肌的力量，能够有效缓解腰痛。

　　腰椎间盘突出患者要避免反复弯腰以及劳累，不严重的话，适当正确做俯卧撑对腰椎间盘突出是没有什么影响的，并且可以增强腰部肌肉，维护腰椎稳定。但是仍然不建议患者进行该运动，因为俯卧撑对腰部用力要求颇高，如果动作不正确，很容易造成腰部用力不均，给腰椎造成损害，加重病情。尤其是对于腰椎间盘突出严重者，更不适宜做俯卧撑。如果为了腰椎病的治疗，可以做倒走或悬吊等运动。