血糖高的人饮食有哪些禁忌

　　血糖高的人在饮食上需要控制自己每天摄取的糖量，血糖高的人应该少吃哈密瓜等比较甜的食物，而应该多吃一些粗粮。血糖高是可以通过饮食来进行控制和调节的，控制好自己哪些东西不可以吃，哪些东西可以吃才能够让身体恢复正常。那么血糖高的人饮食有哪些禁忌呢?

血糖高的人饮食有哪些禁忌

　　多盐

　　食盐的成分是氯化钠，过多的钠滞留会引起细胞外液增加，心排出量增加，血压上升。血压不好的糖尿病人群应该少盐，每天限制盐的摄入量。

　　酒

　　喝酒会让人心率加快，血管收缩，血压升高，还会促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。长期大量喝酒，不仅血糖会升高，还会让糖尿病人诱发动脉硬化、加重高血压。所以，糖尿病人不建议喝酒。

　　浓茶

　　糖尿病人可以喝茶，但是茶的浓度不要过高，尤其是红茶。因为红茶中所含茶碱最高，会让大脑兴奋、不安、失眠、心悸等。建议糖友们饮用乌龙茶、绿茶、桑叶茶等清淡的茶。

　　甜品

　　甜品会让人有幸福感，但是糖尿病人应该少吃，最好不吃，尤其是奶油蛋糕。几乎所有的甜品都是用糖、面粉、奶油和油做成，糖分和热量都非常高，不仅容易升高血糖，还会导致血脂升高。

　　土豆、芋头

　　例如土豆、红薯、芋头等都属于高淀粉食物，淀粉在体内转化成葡萄糖，容易让血糖升高。而且，很多糖尿病人把这类食物当成蔬菜食用，再加上主食，无意中摄入的能量就过量了。

　　凉皮、冷面、酸辣粉

　　夏天到了，人们食欲变差，凉皮、冷面、酸辣粉等小吃就成了夏季热门。但是，这类小吃都是用淀粉、白面等做成，也是非常容易升高血糖。所以，糖尿病人在夏季应该少吃这些小吃。

　　烧烤、麻辣小龙虾

　　夜幕降临，叫上三五个好友，找个大排档，点上一堆羊肉串、鸡翅、羊腰子、牛肉、五花肉等烧烤，再点上一盆麻辣小龙虾和无数啤酒，听起来非常美好。但是，这一顿下去，血糖必然是会失控的。所以，在享受嘴瘾的同时，一定要考虑自己的身体情况。

高血糖饮食禁忌大全有哪些

　　1、血糖高最主要就是糖分太高所引起的，因此在生活中就要控制糖了，不要吃过多地糖、控制食量、少吃油腻食物。摄入食用糖 、糖类制品等，会导致血糖水平迅速上升，直接影响糖尿病病情发展，干扰糖尿病的有效治疗。因此，以上的含糖量高的食品均在血糖高的人的禁食的范围。

　　2、限制脂类物质，糖尿病患者脂质代谢紊乱，严重者会产生高胆固醇血症和高脂蛋白血症。而动脉硬化和心脑血管疾病为糖尿病主要合并症，因而必须限制过多脂类和高胆固醇物质的摄入，如各类动物油脂、动物内脏、蛋黄、鱼子、虾和蟹黄等。

　　3、避免盲目摄入蛋白质物质，对糖尿病患者来说，蛋白质摄入并不是多就好。因为过量蛋白质摄入会增加肾脏负担，容易导致糖尿病肾病，糖尿病患者每日蛋白质摄入限制在每干克体重1克。

　　4、一定不要吃含糖量高的食物，像水果，很多水果都是血糖高的患者所不能吃的，比如说西瓜，樱桃等。

　　5、饮食清淡少油少盐是最好的，多吃青菜水果，注意饮食的低糖低热量，控制好自己的体重，减少主食的摄入量，豆制品牛奶茶叶这些都是可以多摄入的食品，肉类和油类的食物不是不能吃，可以少吃一点，定期的加强体育锻炼，

　　以上就是高血糖饮食禁忌大全有哪些的介绍了，通过介绍相信现在大家对血糖高的饮食也有一定的了解了吧，其实在我们生活中血糖高除了饮食禁忌之外还有很多食物可以有效的降血糖的，大家只要在生活中多了解就会知道，而且这样才能更好的控制和治疗疾病。