夏季按穴位可清热,燥热心烦点按少冲穴

　　穴位按摩是一种非常神奇的中医疗法，很多较小的疾病都可以通过穴位按摩的方式来得到治愈，而且通过穴位按摩，还可以提高自身的免疫功能，那么夏季按穴位可清热燥热心烦点按少冲穴?

夏季按穴位可清热

　　心里燥热一般是心火旺盛或心阴不足导致的。心火亢盛一般是有七情郁结，气滞化火，或热邪内侵，或频繁饮食油腻食物，临床可见心胸烦热，失眠，面赤口渴，口舌生疮，或大便秘结，尿黄。心阴不足一般是有久病耗损阴血或经期延长失血过多，或脾胃虚弱导致阴血生成不足或肝气郁结化火伤阴导致的，临床可见心慌，失眠，潮热盗汗，五心烦热。

　　燥热心烦 点按“少冲穴”

　　少冲穴，属手少阴心经。在小指内侧(桡侧)指甲角外约一分处。老年人在暑期常常感觉心中烦热，或夜寐不安、口渴思饮、口舌生疮、尿黄等症的出现。中医认为，这是伏天的伏火炎热外蒸，心火上炎所致。这时可通过点按少冲穴去火点缓解。用大拇指用力按压此处，要有酸麻胀的感觉，并持续1分钟，两手交替进，每日2次，有行气活血、清热醒神的作用。

　　睡不着 点按“劳宫、涌泉穴”

　　中医认为，“不寐”的发病机制是阳不入阴，许多老年人在三伏天上火，致使阳热内盛，虽入夜而不能入于阴中，而造成夜寐不安。如此下去，会使血压上升，还会诱发心绞痛、心肌梗塞、中风等的出现。

　　这时可点按手心的劳宫穴去火点，属手厥阴心包经，在中指和无名指之间，掌心内第一道横纹的凹陷中，有理气活血，宁心安神，清热散邪的作用;脚心的涌泉穴，属足少阴肾经，位于足心前凹陷中，有清热醒，交济心肾作用，可用于虚火上炎，实火炽盛有釜底抽薪的功效。坐稳排除杂念，左小腿置于右大腿上，左手轻握左脚踝，用右手掌心拍打左脚心100次(用力稍大，拍出响声)，然后换左手掌拍打右脚掌心。每日3次。

　　眼屎多 点按“关冲穴”

　　关冲穴，属手少阳三焦经。老年人在炎热的三伏天，睡醒后眼角有眼屎出现，有时眼屎把眼皮粘住，这是火热之邪侵袭上焦或是体内热毒上冲所致。有可能出现血压增高，甚者出现结膜炎等。点按位置在无名指指甲旁靠近小指一侧去火点，关冲穴有泻热开窍、清利头目的功效。力度以能感到明显酸麻胀为宜，并坚持30秒至1分钟，然后再按压另一只手的关冲穴，每日2~3次。

　　胃火牙痛 点按“内庭穴”

　　内庭穴，属足阳明胃经。中医认为，胃火炽盛，症见烦渴多饮，或渴欲冷饮，口臭嘈杂，牙龈肿痛，大便秘结导等症。内庭穴可清胃泄火，其作用堪比“清胃黄连丸”。此穴在足背二趾三趾的趾缝纹头后凹陷中。每天早晚用大拇指指尖掐、压、力度以能感到酸麻胀为度，1~2分钟，然后再按压另一只脚，如此反复2~3次。

　　鼻子冒火 点按“鱼际穴”

　　鱼际穴，属手太阴肺经。中医认为，肺开窍于鼻，鼻子冒火咽干，正是肺热的表现，甚至还会出现咳嗽或气喘、痰黄粘稠、胸痛或咳吐脓血、气味腥臭等病症。手掌的大拇指根部肌肉明显突起，形状似鱼际是去火点，可清热利咽，调理肺气的作用。经常点按对搓，至发热，意想热气沿手臂进入胸腔，连续搓3分钟，每日2~3次。

　　烂嘴角 点按“厉兑穴”

　　厉兑穴，属足太阴脾经，在第二脚趾趾甲旁，靠近第三脚趾侧。在炎热的伏天常出现脘腹胀满、厌油腻、恶心呕吐、尿少面赤、身痒发热、口干苦、嘴角发红发痒、脱皮糜烂等现象，更有甚者会出现裂痕，张口有时出血。中医认为，老年人脾胃运化功能衰弱，水谷聚而化火所致。7~9点是胃部消化吸收能力最旺盛的时辰，可用小木棍点压此穴，每次点压100次，两脚交替进行2~3次，每日2次。有清热利湿、通调肠胃的作用。

　　尿黄涩痛 点按“至阴穴”

　　至阴穴，属足太阳膀胱经。在小趾外侧，趾甲角外约一分处。炎热的三伏天，湿热过盛可引起小便黄臊臭、尿频、尿急、尿涩痛，严重时还会引起尿潴留，患有前列腺增生或绝经的老年人尤其需要注意。缓解尿黄涩痛的症状时，可点按去火点至阴穴，可在15~17点，此时是膀胱经最旺盛的时辰，用大拇指按压此处，并坚持1~2分钟，然后再换另一只脚，每日2次。有清热散风、通利下焦的作用，对尿黄涩痛等症有很好的排泄效果。

　　便秘痔疮 点按“隐白穴”

　　隐白穴，属足太阴脾经。在足大趾内侧趾甲角外约一分处。中老年人在炎热的三伏天，极易引起便秘造，造成痔疮出血、疼痛等症状。有些人上了年紀气血亏虚，脾胃虚弱，不宜使用泻下的药物，影响脾胃运化功能。

　　此时点按足太阴脾经，隐白穴去火点，可促进胃肠蠕动，改善便秘和痔疮疼痛症状。每次2~3分钟，感到酸麻胀，每日2次。最好选择在9~11时，此时为脾经最旺盛的时辰，按摩效果最好，按摩完后再换另一只脚。完毕再喝杯蜂蜜水有助于润肠通便。

造成心理燥热的原因和建议

　　心里燥热是身体的阴阳不平衡，中医诊断考虑为心里太热导致亢盛，从而导致心里燥热引起了心悸，心脏是控制全身的气血，身体的气不平、心里燥热导致自己的身体燥热膨胀、气血乱窜，导致上焦湿热所致。湿热扰心会有心烦口干、热邪上行头面部发热的情况。

　　1、身体缺少锻炼

　　身体缺少足够多的锻炼， 建议多参加体育锻炼以免形成亚健康，保持良好心态，睡前洗个热水澡听下轻音乐，避免久坐久卧，适当增加户外体育锻炼以及有氧运动，适当多参加体育锻炼增强体质，尤其是夏天多参加户外运动有利于养阳，也可以看中医吃中药调理一下，压力过大、精神紧张诱发的。一定要加强锻炼同时更要注意休息调节工作的程度!

　　2、压力过大，缺少足够休息

　　睡眠要充足，避免熬夜，营养的摄入要均衡全面，多锻炼身体改善身体现状，建议服用汤药治疗为好从你的症状看来可能是气阴两虚，身体没有休息好，还有很多的加班，压力比较大，我们每天都要去放松自己的身体，早点休息，不可经常加班熬夜缺少休息!

　　面对心理燥热，我们经常要注意好休息，不能一直处于亚健康的生活状态，这样我们的的生活才会越来越好，减少加班，休息好，心情苦闷的时候进行适当的宣泄，有空进行适当的体育锻炼，只有这样我们的身体也会越来越好，慢慢的心理燥热的状况也就会自然而然的消失了!