洗澡可保健也会致病，夏季洗澡要有讲究

　　洗澡是我们每天都会做的一件事情，洗澡不但能够清洁身体，还可以洗去一天的疲劳，但是洗澡也需要注意很多的事项，不然对于身体也有很多的危害，那么洗澡可保健也会致病吗?

洗澡可保健也会致病

　　洗澡，能清除汗垢油污、消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤新陈代谢功能和抗病力。而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。热水澡水温不宜太高，一般以35～40℃的温水为宜。洗的次数也不宜太多，因为次数太多会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒等症，皮肤的抵抗力也会因此而减弱，反而容易得病。洗澡分淋浴和盆浴以及缸浴。

　　马寅初先生是我国著名学者。他在百岁大寿时，还精神矍铄，满面红光。马老生前曾说过：“对我身体益处最大的，就是洗热冷浴和爬山两项。”马老的热冷浴，四季不断，数十年如一日。马老的这一“长寿洗澡法”是1906年他进入美国耶鲁大学深造时，从一位90多岁高龄的美国医生那里学来的。

　　长寿“热冷浴”方法：热冷浴的方法简单，即每天就寝前用热水洗澡，水的温度以身体能够忍受为限。洗好后就在热水中“睡”15分钟。出浴后照例出了一身大汗，过3～4分钟后，再进入冷水盆或用冷水淋浴。

　　热冷浴必须“先热后冷”。马老经自己的亲身体验，把“先热后冷”的洗澡法归纳为三大好处：

　　第一，用热水洗澡时，全身汗毛孔扩张，身体里面的脏东西随着汗排出体外。

　　第二，热水使血液通畅，促进了新陈代谢，使人精神爽快。

　　第三，全身血管因洗热水澡而扩张，又因洗冷水澡而收缩。血管这样一张一缩，增强了弹性，就不易硬化，血压不易高，老来可防止中风。

夏季洗澡要有讲究

　　洗澡是我们日常生活中一件非常普通的事情，我们每天都会洗澡，但是其实洗澡也是有很多讲究的，不正确的洗澡方式会让我们的肌肤受到影响，尤其是对于女性来说，正确的洗澡方式会让我们获得不少的好处。

　　水温要适宜

　　在洗澡时，我们要将水温控制在体表最适宜的温度，不要忽冷忽热。过凉的水温易导致感冒，还会使皮肤血管收缩，血液循环的阻力加大，增加心肺的负担;过热的水温会使全身表皮血管扩张，心脑血管血流量减少，引发缺氧的状况。因此，在夏季洗澡时，建议大家将水温控制在37度-40度左右(与正常体表温度相近)。当然，大家也可以根据各自的身体素质和主观感受来调节水温，达到自己比较舒适的温度即可。老年人和儿童要特别注意对于洗澡水温的控制，温度不宜过高，防止老年人发生缺氧晕倒、儿童皮肤烫伤等情况。

　　沐浴乳使用有讲究

　　沐浴露是清洁类用品，可以用来清洁我们皮肤表层的污垢及细菌，同时为我们的肌肤进行补水保湿。在选择沐浴露的时候，我们需要了解自身皮肤的特性(干性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤等)，从而选择适合自己肌肤的清洁类产品。在清洁肌肤时，要根据自己的皮肤状况来控制沐浴露的使用次数。如果是普通沐浴露，建议一天一到两次即可。

　　毛巾要定期消毒

　　毛巾和其它的生活用品不一样，它是一种多圈织物，内部存在很多空隙，恰好就是这些空隙会吸附一些灰尘和病菌等有害身体健康的污染物。当这些污染物进入毛巾之后，我们再用毛巾擦拭肌肤就会让这些污染物侵入到身体内，易导致感染疾病。所以，每次洗澡后，应将毛巾搓洗干净，并且晾晒消毒。不要总是将毛巾放在潮湿阴暗处并反复使用，这样很容易让毛巾滋生各种病菌、真菌和支原体。

　　浴后身体要擦干

　　洗完澡后，我们一定要将身体擦干才能穿衣服。如果不擦干身体就穿衣服的话，身上的水分会被衣服吸收，衣服就会变得潮湿，人穿着潮湿的衣服很容易感冒，而且长期如此，身体还容易患关节炎。浴后，尤其是头发必须要擦干!不擦干头发的话，很有可能会造成偏头痛、感冒等症状。