血虚吃什么最有效

　　血虚是一种疾病的表现，尤其是很多女性朋友更容易产生，在出现血虚时，会出现面色苍白，甚至会影响到女性的月经的正常情况，所以在平时生活中是需要注意的，可以通过饮食的方式来进行调理。那么血虚吃什么最有效?

血虚吃什么最有效

　　血虚的临床表现有少气懒言，精神不振，肢体困倦，面色淡白，口淡乏味，毛发不泽，头晕健忘，心悸失眠等血虚症状。中医调理主要是气血双补，可以口服益气养血口服液，归脾丸，复方阿胶浆，参苓白术散等中成药调理，黄芪，党参，茯苓，白术，当归炖童子鸡或者山药粥等具有明显的补气养血作用，可适当吃动物的血制品，比如鸡血，鸭血，猪血等食物，红枣，当归，阿胶等中药材具有明显的补血效果。血虚的患者平时饮食以清淡饮食为主，少吃生冷，寒凉的食物，以及辛辣食品，肥甘厚腻食品。

　　血虚从食疗的角度治疗，要保证病人有足够能量的摄入。饮食容易被消化、被吸收的，保证病人有足够蛋白质、淀粉类食物，以及新鲜果蔬的摄入，这些都对血虚有很大的帮助，比如鸡蛋、奶、牛肉、猪肉、鸡肉等，这都是血肉有情之品，为血虚提供了最基础的物质。还要补充大量的维生素以及微量元素，这些都是生血所必须的基础。另外，可以吃药物，比如熟地、鹿角胶以及阿胶，吃这种胶质的也有补血作用。

　　血虚主要由失血过多或慢性疾病、阴虚血虚、脾胃功能失调、水谷精气不生血引起。主要表现为心悸失眠、面色苍白、脉细数。血虚可以吃红枣益气养血。枸杞能滋阴补血。黑木耳是黑色的，富含铁，可以补血。龙岩肉富含铁和维生素，还能补血。黑豆能产生血液。菠菜富含铁，可以补充铁、血液和血液。

血虚有什么症状

　　看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

　　看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。摸手的温度：如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。看手指的指腹：无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

　　看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。看指甲上的半月形：正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。