夏季减肥吃什么好,推荐美食消肿燃脂

　　夏季的季节，很多人都会开始注意到自己的身材，因此不少人都纷纷加入了减肥的行列。在天热的时候，别人可以穿着露脐装以及十分清爽的短裤，而有的人却因为腿部腰部赘肉而自卑不已。下面，我们看看夏季减肥吃什么好呢?

夏季减肥吃什么好

　　魔芋具有很强的吸水性，热量低脂肪含量也低，在吃了后只有很少的热量可以被身体吸收，常吃魔芋还能减少饥饿感，对于减肥来说是很好的一种食物。夏季很多人吃苦瓜减肥。这是因为苦瓜减肥的效果真的非常强哦。而且夏季吃苦瓜还有清热消暑的功效。苦瓜的脂肪含量非常低，另外苦瓜还有抑制食欲的作用。因此最适合肥胖人士减肥食用。

　　一、早上，中午放开了随意吃，想吃多少就吃多少，但是吃完不要睡觉哦.

　　晚上就什么也不吃，零食也不行，除了喝水。

　　二、如果有条件了话，现在刚好是9月份，吃海鲜(闸蟹和虾还有鲈鱼是最好的)，海鲜不会发胖。

　　三、每天吃饭前多喝水，水能增加胃容量，让你有饱胀感，这样再可口的食物也没胃口了(早上只能喝一杯，中午晚上可以任意的喝)。

　　四、如果，肚皮老是和你作对，老是想吃东西，嘿嘿，给你一个秘方，这可是再也没有那么秘了，刷牙，刷牙以后原来想吃东西的欲望就没有了，也不饿了!!HOHO

　　五、多吃醋，这招保管灵。

推荐美食消肿燃脂

　　健康的饮食就是减肥的一种方法，您在生活中就要注意自己合理的减肥方法。中医有“五色入五脏”的养生概念，红豆属赤色，入心，能带动血液循环;古籍也记载，红豆有清热解毒功效，经常被用来改善脚气病及消下肢水肿。现代医学认为，红豆含有丰富的钾元素，有助于排出体内多余盐分。而红豆中含有的皂角苷具有很强的利尿作用。另外红豆有刺激肠道的功效，能够清楚体内毒素和多余的水分，促进血液和水分的新陈代谢。

　　辣椒可以促进我们的新陈代谢，成分中含有的“唐辛子”可以提高我们的体温，也有助于燃烧肌肉中的脂肪。同时还能够起到降血压，控制血糖等功效。此外，辣椒素的摄入会刺激人体分泌胺多酚和血清素，它们能够起到稳定情绪，避免暴饮暴食的效果，因此在一定程度上辣椒还能够控制食欲，降低嘴馋欲望。