一到夏天就没食欲试试药膳方

　　夏天的天气是非常炎热的，也会导致大家没有食欲，因为高温环境下人体的神经处于相对紧张的状态，才会导致食欲不振，炎炎夏日，可以多喝水，多吃水果，来减少胃脱水，那么一到夏天就没食欲试试药膳方。

一到夏天就没食欲试试药膳方

　　1、百合苦瓜炒鸡丝

　　用料：鸡腿2只、苦瓜200克、鲜百合100克、香菇50克、淀粉适量

　　功效：消暑、清热、安神。

　　2、荷叶乌鸡薄荷汤

　　用料：鲜荷叶1张，乌骨鸡1只，枸杞子6克，薄荷10克，料酒10毫升，胡椒粉3克，盐4克，生姜5克，葱10克，味精2克。

　　功效：具有清暑利湿、升发清阳的作用。适用于中暑及预防夏季风热感冒等。

　　3、冬瓜薏米老鸭煲

　　用料：净鸭肉300克，冬瓜200克，薏米50克，生姜8克，葱5克。辅料：料酒8克，味精少许，盐4克，胡椒粉2克，油适量。

　　功效：清热健脾益气。

为什么一到夏天就不想吃饭

　　1、饭食温度过高

　　夏季气温较高，对于摄入热气腾腾的食物，我们都会感到排斥。建议将食物放至温热再开始食用。但不建议直接食用剩菜剩饭。

　　2、为了避免出汗而减少了活动量

　　夏季一活动就会出汗，所以人们会可以减少活动量来避免出汗。但是活动量的减少，会导致机体新陈代谢减慢，能量消耗减少，胃肠蠕动减缓，从而进食的需求也会减少，导致食欲下降。

　　3、饮水量少

　　夏天气温高，出汗增多，体内水分流失增多，如果饮水量少，会影响消化液的分泌。

　　4、饮水量太大或果汁喝太多

　　夏季出汗增多，如果大量饮水，胃内的消化液被冲淡，会影响消化功能而导致食欲不振;大量饮水会将有限的胃容积占用，也会导致食欲不振。另外，有人还会喝大量的果汁等甜饮料解渴，果汁等甜饮料中的糖分会使血糖升高而影响食欲;如果经常喝冰镇的饮料，还会妨碍脾胃的正常功能，造成脾胃功能失调，引起腹胀、腹泻。