晚睡强迫症如何治疗

　　现在的年轻人大多喜欢熬夜，可能因为工作繁忙不得不晚睡，也可能是由于情感问题的压抑，久而久之，他们便养成了晚睡的坏习惯。都说早睡早起身体好，这样只会让他们的身体变差，白天的时候没有精神。那么，晚睡强迫症该如何治疗呢?

晚睡强迫症如何治疗

　　晚睡强迫症在心理学上是拖延症的一种，是由于过于执着、担心、抵触心理等诱发。可能会反映到生活的其他方面。治疗：患者要对强迫症带来强迫思想和行为，增加一些抵抗力，强迫症是脑部问题，需要长时间的去认识并面对它，下定决心摆脱这种晩睡习惯的决心。要将注意力从强迫症症状转移开，选择其他的一些特定的行为来取代强迫症状，最好是从事自己喜好的活动。完成上面两个步骤以后要做到贬低和轻视它，当不该睡的信息再次来袭候做好心理准备，认识到这是强迫想法是没有意义，是患者自己的脑部原因。坚持努力慢慢发现自己能够稍微早一点上床睡觉，逐渐恢复正常睡眠时间。自我催眠也是一种简单而易行心理治疗方法，自我催眠，但是需要长时间巩固。

怎么克服晚睡强迫症

　　晚睡强迫症属于强迫症的范畴，一切自身的强迫性活动都是自身观念的固化引起。从原因分析，就是压迫自己一定要将某件事干完、干好，甚至产生不惜牺牲睡眠时间。其次，这种强迫行为也是对白天紧张工作的反向作用。自己治疗的话。需要控制作息时间，放松心态，远离晚睡。

　　治疗晚睡强迫症首先要有一个好的良好习惯，现在的生活中受到诱惑的东西太多，好多受年轻人喜欢的电子产品和社会夜生活的影响让许多人都形成了晚睡的习惯，其实这对身体是十分不利的。拒绝不良的习惯，和不良的夜生活再见，不要被那些奢靡和风尚的东西影响自己，每天坚持按时睡眠的习惯，不受其他事情的影响，你就会形成良好的睡眠习惯。

　　改变晚睡强迫症的治疗办法是：1.在晚上睡觉之前，一定要把所有的工作或者是别的事情给做完，这样睡觉的时间就可以提前。2.晚睡可能属于是一种习惯，一定要慢慢的调整，晚上睡觉的时候可以听些舒缓的音乐，也可以躺在床上，把灯关上拉上窗帘，保持一个良好的睡眠环境。