胃寒吃什么食物暖胃

　　胃寒是一些体质偏寒的人容易出现的问题，一般胃寒的人很容易出现吃东西消化不良、吃了东西胃泛酸水等情况，胃寒的人在饮食方面需要多加注意，要尽量避免吃冷饮，避免吃一些难以消化的食物。此外，还要多吃一鞋能够暖胃的东西。那么胃寒吃什么食物暖胃呢？一起来看看相关的问题。

胃寒吃什么食物暖胃

　　胡椒。其实胡椒汤是一个很好地选择。胡椒大部分都生长于高温和长期湿润地区，性味辛热，因此温中散寒止痛的作用比较强。白胡椒的药用价值稍高一些，调味作用稍次。它的味道相对黑胡椒来说更为辛辣，因此散寒、健胃功能更强。生姜。俗话说，“家备生姜，小病不慌”。生姜性辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等保健功效。另外，生姜重补暖、对治疗寒凉引起的胃病，女性寒凉都非常有效。烹调时再配上红糖、大枣、绿茶等不同辅料，妙用无穷。

　　荔枝。荔枝味甘、酸、性温，能够温胃散寒。取荔枝5—7颗，红枣7颗，粳米100克，白糖适量。先将荔枝去壳，与洗净的红枣和粳米一同放入砂锅中，加入500克水，煮至粥表面有一层粥油，再加入白糖煮化即可。有补肺暖胃的功效。红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化瘀的作用，也适合老人和贫血的儿童食用。红糖加桂圆、姜汁一起煮开，做成红糖桂圆姜水则有补血温中的作用，在寒冷的冬天里不再手脚冰凉。

　　狗肉是一种常见的秋冬温补的食材，性温，服用之后能够起到很好的暖胃以及壮阳的作用，特别是对于治疗一些脾胃虚寒的疾病具有很好的作用。另外，如果患有手脚冰凉以及怕冷还有体质比较弱的患者，服用狗肉能够起到很好的保暖作用。红薯（特别是黄心的红薯），能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C。补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴，具有和胃、暖胃、益肺等功效。能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩。

胃寒的人怎么调理

　　补充益生菌护肠胃。补充益生菌有助于维持肠道的健康，促进肠道蠕动，还能改善细菌所在的肠道环境，抑制有害菌的生长。其实，除了酸奶、奶酪之外，其他一些发酵食物中也含有益生菌，如泡菜、纳豆、腐乳等。为了刺激益生菌的增长，还要多吃含丰富低聚糖的食物，如香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱及芦笋等，因为低聚糖是肠道内益生菌的养分。

　　常吃纤维清肠道。每天摄入20-25克膳食纤维，有利于清肠，对肠胃健康很有帮助。蔬菜、水果中所含“水溶性纤维”较多，如芹菜、胡萝卜、青菜、柑橘、梨、苹果等，能清扫肠道，并调整肠内菌群环境。不仅防癌，还能缓解便秘。五谷杂粮中所含“非水溶性纤维”较多，如大麦、玉米、荞麦面、黑米、豆类等，可刺激肠壁蠕动，缩短食物在大肠中滞留的时间，减少有害物质的吸收。