秋季保健按摩方法,怎样按摩更健康养生

　　现在大多数的年轻人都被称之为佛系的一代。除了保温杯里泡枸杞，还有很多其他的方法进行秋季保健。就比如按摩，那么秋季保健按摩方法是什么呢?怎样按摩更健康养生呢?接下来就由小编来为大家解答一下关于按摩的要点吧。

秋季保健按摩方法?

　　按摩穴位可舒达情志，接下来就一起来看看保健按摩手法：1、顺经络循行的方向进行的按摩属于补法，逆经络循行的方向进行的按摩属于泄法。2、根据按摩的力度可分为重手法和轻手法。重手法，用力相对较大属于泻法;轻手法，用力相对较小，属于补法;用力适中则属于平补平泻法。3、根据血液流动的方向，按血液从心脏流人流出，向血液流出心脏方向按摩为补法，按摩方向同心脏流出血液方向相同为泻法。另一说是顺经络方向，人体血管不是经络，经络是目前医学无法确定。4、根据手法的旋转方向，顺时针按摩为补，逆时针按摩为泻。顺时针方向和逆时针方向按摩同时进行则属于平补平泻法。按摩印堂穴定位：印堂穴位于前额部，两眉头间连线与前正中线之交点处。作用：印堂穴归属督脉，有清头明目，通鼻开窍，治疗高血压、失眠、鼻炎、感冒时精神乏力等作用。按摩方法：用拇指从下向上按摩印堂穴，用中指向两侧分开印堂穴。此外，按摩膻中穴也是宽胸理气、愉悦心情的一个好方法。

怎样按摩更健康养生?

　　中医养生按摩的养生方法还是相当不错的，尤其是对于身体疲劳，乏力，或者是疼痛以及亚健康的人，用中医按摩的方法都可以得到很好的缓解。这3个穴位分别是大椎穴(低头时，颈后最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘横纹外端，再向外移1.5寸处)、风门穴(大椎穴向下移两个骨节，再向左右各移一指半处)，可以用中指指腹对各穴位按揉2~3分钟。长夏主湿，而脾喜燥恶湿，所以就要健脾防湿。长夏气候炎热，人的消化功能相对较弱，出现食欲不振、口淡无味等病症。而脾胃是人体消化系统中重要的脏腑，食物的消化、吸收和排出都是在脾胃的作用下协同其他脏腑完成的。健脾养胃，阴陵泉是健脾的主要穴位，在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方的凹陷处。