秋燥身体干几大信号,怎样赶走秋燥

　　在秋天气温逐渐变冷，天气也变得愈见干燥。很多人大多在这个时候身体十分的干燥，从而引起各种疾病的产生。遇到这种情况时应该及时的调整自己的状态，多加保养。那么，秋燥身体干的几大信号是什么?怎样赶走秋燥呢?

秋燥身体干的几大信号?

　　秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。秋天不冷不热，是个惬意的季节，我国大部分地区秋高气爽、天高云淡的日子居多，也有的地方“天无三日晴”，秋雨绵绵。不过，秋季还有一种感觉就是干燥：皮肤干，抹几层都没用;眼睛也干，看电脑时间长了就累，更有甚者，嘴巴还肿成了“香肠嘴”，全身发痒挠到停不下来......中医上也称为秋燥。中医认为，鼻子敏感多为肺虚所致。每逢秋天，十个人里会有九个患有鼻子敏感问题。鼻黏膜在秋天特别容易干燥，而一旦干燥，又用手指去挖，由于鼻黏膜附着丰富毛细血管，越是干燥，挖鼻孔的行为越为频繁，最终会导致鼻子出血。还有些人的表现就是不停地流鼻涕打喷嚏。皮肤在干燥的环境下特别容易干燥、瘙痒甚至皲裂。如果你经常性挠皮肤、抓痒甚至舔舐嘴唇，说明肌肤已经丧失水分了。每天多喝水，然后日常生活中最好带上一瓶喷雾保湿的，时常润一润自己，也可以多喝一下缓解秋燥的汤水。

怎样赶走秋燥?

　　很自然的就会想到“多喝水”。老话说“水能治百病”还是有它的道理的。喝水不仅可以润喉，补充人体的水分，喝水可以唤醒整个消化系统，肠子开始蠕动，避免便秘。做到早睡早起，睡眠时头向西卧为好。深秋时节气候较寒冷，不宜终日闭户或夜间蒙头大睡，要养成勤开窗通风，夜间露头而睡的习惯，保持室内空气流通，减少呼吸疾患。在进入秋季后，气温变冷，女人便不爱做运动，喜欢窝在家看剧。而秋季是开始步行运动的绝佳时机。轻快的步行能让你不知不觉燃烧掉不少热量，有规律的锻炼可保持你体内旺盛的新陈代谢。香蕉：香蕉可清热润肠降压，防痔;白领女性过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。