夏天养脾胃秋冬可以少受罪

　　很多朋友生活中由于负担比较大，生活习惯的不规律，脾胃这两个器官，就成了最长受伤的部位，脾胃是后天之本，气血的生化之源，脾胃的好坏关系到营养吸收和身体的健康，那么为什么夏天养脾胃秋冬可以少受罪呢?

夏天养脾胃秋冬可以少受罪

　　如果夏季胃口不好和体内消化代谢减慢有关，可早晚打开窗户通风，以散去人体周围的热气以及减少室内空气污染。食欲欠佳时，可用姜15克、红糖5克加水煮成红糖老姜茶饮用，当胃胀、恶心、便秘时，可用生姜和橘皮各15克煮成生姜橘皮饮，可多食有利排泄的如薏米、冬瓜等。同时可以适当喝点有温中祛寒、补益脾胃作用的药酒。不要站立或蹲着吃东西，否则会影响胃肠消化。

　　冬为阴，夏为阳，虚寒性疾病如哮喘、慢性胃肠炎、慢性支气管炎、慢性关节痛等的发病特点常常是在冬季发作或加重，而在夏季缓解或消失。如果夏季能够在此类疾病相对处于缓解期的时候，给予治疗或采取一定的预防措施，则有利于减少或减轻冬季的病症，这就是冬病夏治。常用的冬病夏治的治疗方法包括穴位贴敷、针刺、艾灸、埋线、刮痧、拔罐、内服温补药物等。

　　炎热的夏天，很容易流汗，身体的盐以及钾离子也会流失，身体就会出现酸多碱少的情况。如果想要维持体内正常的ph值，那么就要适当的多吃一些碱性食物，例如冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜等，不仅可以维持身体的酸碱平衡，还可以防暑、祛湿、缓解疲劳、提神醒脑等。另外，夏季多吃一些瓜类的蔬菜，这些蔬菜的含水量很高，大都在百分之九十以上，除了对身体酸碱平衡有利之外，还具有降血压、保护血管的作用。

夏天气血不足如何调理

　　夏天如果气血不足，如果要是严重的话，你最好是药物调理，去医院专门做一下具体的检查，然后针对性的调理比较好，但是如果不严重的话，你可以通过食补，平常可以多吃一些补气血的食物夏天如果气血不足，如果要是严重的话，你最好是药物调理，去医院专门做一下具体的检查，然后针对性的调理比较好，但是如果不严重的话，你可以通过食补，平常可以多吃一些补气血的食物。

　　平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。

　　运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。