女性多吃鱼能美容调经,这4种方式吃鱼会丧命

　　女性多吃鱼确实可以起到美容调经的效果，在生理期的时候，如果经常出现腰酸背痛，胸部胀痛的情况，就可以吃鱼来调整一下，那么女性多吃鱼能美容调经吗？

女性多吃鱼能美容调经吗？

　　生理期的时候你是不是经常腰酸背痛、胸部胀痛、手脚冰凉、脾气暴躁呢?多吃鱼吧!鱼类中含有的ω-3能够缓解因血管痉挛和激素水平改变引起的身体不适。同时富含维生素A的鱼类能够缓解特殊时期的视力疲劳。特别是三文鱼、金枪鱼，绝对是健康又美味。丹麦专家发现，每天让有痛经史的少女吃下两克鱼油，经过三个月之后，这些少女的痛经获得了改善。专家认为，鱼油(包括鱼类)富含的ω-3脂肪酸确对于痛经有缓解作用，痛经少女多摄入这种脂肪酸的方法就是常吃鱼，最好吃深海鲑鱼、鲔鱼等。

　　鱼类含有白蛋白、球蛋白等等都是增强皮肤弹性、为皮肤提供营养的优质蛋白，同时鱼中的不饱和脂肪酸(主要以ω-3为主)，能够抵抗脂质过氧化(这个过程谁也避免不了!)诱发的色素沉着、皮肤暗淡哦~

　　怀孕的女性在吃鱼的时候，最好是选择清淡一些的，不建议吃麻辣或者是糖醋等，或者是说剁椒鱼头类的，最好是用鱼做成汤的，吃鱼肉喝鱼汤最好。怀孕的女性在吃鱼的时候，一定要仔细咀嚼，最好是慢慢地吃，这样，不至于把刺吃到，不至于因为吃鱼而造成紧张，刺激到胎儿。

这4种方式吃鱼会丧命

　　1、空腹吃鱼可能导致“痛风”

　　在减肥风潮日盛的今天，不少人喜欢只吃菜不吃饭，空腹吃鱼更是司空见惯的事情，但这却很可能导致痛风发作。痛风是由于嘌呤代谢紊乱导致血尿酸增加而引起组织损伤的疾病。

　　2、活杀现吃残留毒素危害身体

　　一般人都认为吃鱼越新鲜越好，因此喜欢活杀现吃，认为这样才能保证鱼的鲜美和营养。但这实际上是一个认识误区。无论是人工饲养的鱼类或野生的鱼类，体内都含有一定的有毒物质。

　　3、生吃鱼片得“肝吸虫病”

　　很多人都喜欢生鱼片的鲜嫩美味，殊不知生吃鱼片对肝脏很不利，极易感染肝吸虫病，甚至诱发肝癌。

　　4、擅吃鱼胆解毒不成反中毒

　　鱼胆是一味中药，中医常用它来治疗目赤胆痛、喉痹、恶疮等症。

　　女性来月经能吃鱼。鱼肉中富含蛋白质、矿物质和脂肪等，是营养较为丰富的肉类。女性在经期吃鱼可补充营养，增强体力，减轻血液流失造成的虚弱感。但女性在经期吃鱼时，也要注意烹调方法，不要用油炸、火锅和烧烤等方式食用，也不要添加过多的辣椒，辣椒、花椒等调味料刺激性大。

　　不少女性在经期受激素不平衡的影响，容易出现情绪烦躁、抑郁等负面情绪，而食用柚子、卷心菜、百合、金丝瓜等蔬果可宁心静气。有的女性经期会有痛经不适，食欲也较差，此时可吃红枣、豆腐皮、苹果和牛肉及鸡蛋、红糖等来补充营养，增强胃口。