练习太极拳是治疗糖尿病的良方

　　练习太极拳也是讲究时间的，太极拳的好处还不止是维护心脏肺耐力，太极拳可以增加身体的柔软度，一般都是需要在早晨进行练习，那么练习太极拳是治疗糖尿病的良方吗？

练习太极拳是治疗糖尿病的良方吗？

　　研究发现，打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力，高血压、糖尿病人练3至6个月后，甚至可减少用药量，专家鼓励中老年人，没事不妨多练拳。

　　这是专家推荐给中老年人的最佳健身运动

　　太极拳健身研究，有90名50-64岁的中年人及76名65-80岁的老年人参与，分为太极拳组和不运动的对照组，其中太极拳组练习太极拳平均达五年以上，结果测量两组心肺耐力发现，有打拳习惯的中年男性，最大摄氧量较同龄者增加29%，女性则增加15%;而有打拳习惯的老年人，最大摄氧量也较同龄者多出18%至19%。

　　由于心肺耐力(最大摄氧量)会随着年龄渐长而下降，经过持续追踪这些中老年人两年后，再度测量发现，有持续打太极拳习惯的中老年人，心肺耐力减少量只有不运动者的一半，显示太极拳运动对中老年人的心肺耐力具有保护效果。

　　而太极拳的好处还不只在维持心肺耐力，太极拳对增加身体柔软度及降低体脂率也有帮助。

　　日常生活中相信很多人都听说过糖尿病，但如果说起糖尿病的分型，许多人却了解不多，而随着生活水平的提高，预防糖尿病发生也十分重要。所以有必要了解一些糖尿病知识。那么一型糖尿病和二型糖尿病的区别是什么呢?

　　1. 年龄段不同。一型糖尿病其发病多在五到十五岁，而二型糖尿病其发病时间大多在四十岁以上。

　　2. 病情进展不同。一型糖尿病起病较急，而且病情变化也比较快。患者常出现口渴，喝水多而且排尿多，进食多但身体乏力，过度消瘦。但是二型糖尿病，病情比较隐蔽，大多在体检时被发现其，病情变化也不大。

　　3. 抗体检查结果不同。进行抗体检查时，患有一型糖尿病患者，检查结果为阳性，而二型糖尿病患者检查抗体则为阴性。

糖尿病的原因

　　1、遗传因素

　　平时相当多的糖尿病患者几乎都是由于遗传的因素而引起的，尤其是有糖尿病家族史的病人更显突出。如果夫妻两人都是糖尿病患者，那么他们所生下来的孩子有一半机会是会患上糖尿病的。如果父母中有一人有糖尿病，虽然小孩不一定会得糖尿病，但是会成为糖尿病基因的携带者，那么他所生孩子的患病率也会相对较大的。

　　2、不良的生活习惯等因素

　　除了遗传因素外，糖尿病发病原因就是来自于病人平时的不良习惯和一些其他的生活因素。比如年轻时的操劳过度，导致机能受损，或是先天的不足后天又失去平衡，或者未老先衰，以及肥胖的人等，体内的脂肪堆积过多，干扰到了心脏、肾脏、肺脏、肝脏和血管障碍等。这些因素致使胰腺功能衰竭，胰岛素分泌不足，这种现象都会产生糖尿病的得病机会。

　　糖尿病不能吃什么

　　1、辣椒。专家建议尽量少吃。禁忌理由：所含的辣椒素可促进胰岛素的分泌，但辣椒性热、味辛，多食助热生火，糖尿病患者。多属阴虚火旺之体，帮应习题少食。

　　2、甘薯。专家建议尽量少吃。禁忌理由：含糖量在20%以上，食用后血糖会明显升高。

　　3、甜菜。专家建议尽量不吃。禁忌理由：含糖量高，糖尿病患者食用后血糖会明显升高。

　　4、大葱。专家建议尽量少吃。禁忌理由：葱吃得多了易使人视线不清，对眼睛有一定的不良影响，糖尿病合并眼病者不宜多吃。