土豆减肥法有效吗

　　现实生活中有很多肥胖的朋友，为了可以达到瘦身的效果会尝试各种办法，有一些人还会选择节食的方式，这种方式对身体健康会造成一定的影响，还有一些朋友认为土豆可以减肥。那么，土豆减肥法有效吗?下面跟着小编来了解下吧。　　

土豆减肥法有效吗

　　土豆的营养元素十分全方位，含有维生素b2、维他命C及其各种各样矿物。马铃薯水分含量达到70%以上，真实的木薯淀粉成分但是20%上下。马铃薯仅带有0.1%的 纯天然人体脂肪，多吃也无须担忧人体脂肪产能过剩。并且，马铃薯含有绵软的膳食纤维素，能 令人造成饱腹感，防止发热量超标准。

　　所以说，马铃薯是理想化的减肥瘦身食品。丰富多彩的膳食纤维素提高了身体的饱腹感，可降低很多食材的摄取，另外马铃薯中的清甜味物质也会令人的味觉觉得考虑。此外，吃土豆无须担忧人体脂肪产能过剩问题，因为它只带有0.1%的人体脂肪，每日多吃土豆就能降低人体脂肪的摄取，而且使身体不必要的人体脂肪慢慢新陈代谢掉。吃土豆减肥关键是把马铃薯做正餐而不是菜肴来服用，能够做煮土豆、蒸土豆泥或煎土豆饼。假如每日能坚持不懈一餐只吃土豆，长期性下来对防止缺乏营养或减掉不必要的人体脂肪很合理。

　　实际上，马铃薯的减肥瘦身作用，并不是来源于马铃薯这类食材具备着优良的作用，只是说，食材的取代中，马铃薯较为非常好。吃土豆既能够 提升饱腹感，又可以降低动能的摄取。　　

土豆怎么保存不发芽

　　地窖低温避光储存：将土豆放在地窖中储存，每隔一段时间打开地窖通风，可保证土豆几个月不发芽。因为土豆发芽需要一定的温度、适度和阳光，地窖中温度较低，不见阳光，每隔一段时间打开地窖口通风，防止无氧呼吸导致土豆腐烂，并且可以降低由于土豆呼吸作用而升高的温度，所以地窖存放不容易导致土豆发芽。

　　将土豆与苹果一起储存：将土豆和苹果一起存放在避光处。成熟的苹果会释放出一定量的乙烯，乙烯可以促进植物果实的成熟和器官的脱落，是一种促植物成熟激素，而土豆芽眼会产生促细胞生长素，乙烯会抑制生长素的形成，导致土豆芽眼处不发芽。

　　不与红薯一起储存：红薯最适储存温度为10摄氏度-15摄氏度，土豆最适储存温度为1摄氏度-5摄氏度;红薯需氧量低不需通风，土豆需氧量高需要通风;因此土豆和红薯同时储存不是红薯受冻出现僵心腐烂，就是土豆发芽。