详解颈椎病是如何自我按摩治疗

　　很多上班族由于长期的伏案工作，经常会受到颈椎病的困扰，不仅仅给工作学习带来不便，同时也降低的生活质量。在日常生活中可以通过自我按摩的方法缓解颈椎病带来的疼痛感，那么，详解颈椎病是如何自我按摩治疗的呢?　　

详解颈椎病是如何自我按摩治疗

　　揉捏颈、肩、手臂，操作：自我按摩时取坐位。拇指张开，其余四指并拢，虎口相对用力，自枕部开始沿颈椎棘突两旁的肌肉向下揉捏，至上背部手能摸到之处为止。反复揉捏3分钟，然后以相同手法揉捏患侧上肢和颈部两则肌肉及上臂、前臂，反复交替，边揉边捏。在酸痛处，有时可触及条索状物，此处常为病变处，可重点捏揉。手法宜连贯持续，稍微着力，以揉捏处有酸胀感为佳，反复施术约5分钟，双手可交换揉。功效：本法具有放松肌肉、解痉止痛之功效。

　　按揉肩井穴、风池穴，操作：肩井穴位于肩甲区，第7颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点。以一手中指端着力，反复按揉穴位约2分钟，以局部感酸胀为宜。然后张开虎口按揉风池穴，两手拇指端着力，分别置于颈后枕骨粗隆下方凹陷处风他穴，由轻渐重，反复按揉约2分钟。功效：肩井、风池穴为足少阳胆经穴。按揉肩井、风池穴有通经活血的功效。

　　拍打肩臂，操作：两手轻握拳，用小鱼际一侧，轮流拍击对侧肩、臂部，从颈项、肩部至上臂、前臂部，自上而下，反复轻松拍击约3分钟。功效 ：本法具有舒筋活血、温经通络之功效。　　

颈椎病的症状有哪些

　　1.颈肩部症状。颈椎病初期的症状多集中在颈肩部位，主要表现为双肩发沉、肩膀酸痛、按压肩部时会有明显的疼痛感，颈椎容易出现疲累等症状，如果过度疲劳、久坐或坐姿睡姿不正确时上述症状会更为明显。

　　2.吞咽障碍。很多颈椎病患者在吞咽食物时还会出现异物感，少数人还伴有恶心、干咳、胸闷、呕吐等症状，这是颈椎前缘压迫食道管引致的。

　　3.头部症状。很多颈椎病患者还表现为头痛、头晕、失眠等症状，严重时可能出现无法抬头、视力模糊、耳聋、耳鸣等症状表现。

　　4.背部及四肢症状。主要表现为背部肌肉发紧和僵硬，通过活动或按摩放松后可以缓解。交感神经型颈椎病患者四肢还会出现发麻的情况。颈椎病可预防，大家平时多放松颈肩部位，可以降低颈椎病的发生。