饮食调节让你吃出无暇好肌肤

　　在日常的生活当中，有很多问题都可以通过饮食来调节。中国人都讲究食疗，而且也的确是很有效果的。有的女性感觉自己最近的皮肤状态不太好，于是就想调节一下。那么如何通过饮食调节让你吃出无暇好肌肤?

饮食调节让你吃出无暇好肌肤

　　桑椹葡萄粥：

　　原料：桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。

　　制法：将桑椹子、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米，置铁锅中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮开，再改用小火煨粥，粥成时加入白糖，拌匀。

　　服法：每日1剂，早晚各1次。

　　功效：滋阴补肾，健脾利湿，丰肌泽肤。

　　适应症：适用于身体虚弱，体瘦而皮肤皱纹多、不光洁者。

　　如果在平时的时候出现了一些皮肤问题的时候，除了注意保养外还需要多吃一些清淡且对皮肤有好处的食物，人们常说好女人都是养出来的，而养它主要就是指在饮食上面，所以在平时的时候也一定要注意。

　　在平时的时候应该多吃一些含有蛋白质比较高的食物，而最常见的就是吃一些银耳或者是莲子，因为这些食物经常使用的话对人体的皮肤是很好的，只要坚持一段时间后效果会更加的明显的。 而西红柿它可以起到很好的美白的作用，女性在平时的时候如果每天能够保证吃一个西红柿的时候，只要坚持一段时间后皮肤会变得非常的好的，因为西红柿它还可以起到很好的排毒的作用的。

怎么让肌肤变得水嫩

　　1、找准补水最佳时间

　　很多人都将护肤工作的注意力放在晚上，认定晚上就是护肤的最佳时间段，其实对于补水保湿来说，却并非如此哦，补水的关键时刻却是在早上起床后。睡眠期间肌肤会蒸发掉约200毫升的水分，起床后空腹喝水可以及时补充身体所需要的水分，让肌肤恢复光彩水嫩，避免干燥。

　　2、选择维生素面霜保湿

　　选择含有维生素的面霜，尤其是含有维生素C、维生素E成分的面霜，涂抹起来会令肌肤更加白皙、滋润、有光泽。

　　3、皮肤保湿最主要的构造就是表面的角质层，角质层是表皮细胞代谢的最后产物。角质细胞就像一个个砖块，围在皮肤的最外层。它最主要的功能在于保护皮肤，防止体内水分的丢失。皮肤角质层的含水量会直接影响皮肤的外观及肤质。