怎么吃红枣补气血

　　女人养血就是养命，一辈子都和血有着不可分割的缘分，除了每个月都要来的月经外，还会经历怀孕、生产等。红枣可以很好的补气血，但是也不可以胡乱的食用，吃红枣还是具有一定的方法的，那么，怎么吃红枣补气血呢?请跟着小编一起来看看吧。

怎么吃红枣补气血

　　红枣是药食同源的食物，补血的效果非常好。其中铁含量非常高，对于缺铁性贫血有非常好的治疗效果。在具体食用时最好是将红枣煲一下，然后用来泡水喝或者是煮水喝，相比之下煮水效果是最好的，容易吸收，而且副作用比较少。此外，如果患者气血严重不足，可以适当的配伍一些补气养血的中药进行调理，效果会更好，比如可以配伍当归、元肉、黄芪等。

　　1、红枣当归粥

　　材料：当归、红枣、白糖、米

　　将当归先用水浸泡一下，然后在加水煎煮，然后把里面的当归的渣滓去掉，再加上水、红枣等的再熬煮成粥。这样吃的话，其实可以帮助女性补血调经，活血止痛，还能够润肠通便。对于那些因为气血不足导致的肠胃不好以及月经不好的人都有很好地治疗和缓解效果。

　　2、红枣枸杞茶

　　用红枣和枸杞放在一起煮制成茶，每天睡觉之前喝。或者是那些需要经常熬夜的人可以在平时多煮这种茶来喝，可以帮助保护你的肝脏不受熬夜的损害，尽量减轻身体的压力或者肝脏的压力。让熬夜变得不那么可怕。

补气血吃红枣行吗

　　要想气血充足，女性朋友们不妨多进食红枣，红枣对于女性朋友们来说，可是滋补身体、补充气血的好食品。有句老话说得好，要想气色好，就要在粥里放红枣，可见红枣对于女性朋友的气血护理有多重要。

　　如果有贫血的话，食用干红枣只能起到辅助作用，并不能直接提高血红蛋白值，最好服用含铁的药物治疗。单纯的血虚或者轻微的贫血，可以服用红枣缓解。每次食用两三个红枣即可，需要坚持每天食用才能有效。直接吃，泡水喝，煲汤等都可以的。

　　晚上早上都可以，但是不能空腹。一般“一日吃仨枣，红颜不显老”。 脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效;红枣的每日所需的数量是因人而异的，我们没有规定必须要怎么吃，所以各位朋友要根据自己的身体的实际情况作参考来科学地吃红枣。