怎么减肚子上的赘肉,几个方法最有效瘦腹瘦腰

　　现代社会中，每一个人都非常想要拥有一个完美的身材，特别是女性朋友。这是由于好的身材可以给自己的外在形象有很大的用处，同时好的身材还能够为自己谋取一定的便利，那么怎么减肚子上的赘肉呢?

怎么减肚子上的赘肉

　　最为直接的，我们其实直接看看自己的母亲就知道了，自己会不会是肥胖的身材。如果说，我们的母亲，背部很胖，有着比较多的赘肉，那么，绝大可能性，我们的背部也是有比较多的肥肉的。若是我们的母亲，背部比较窄，但是，腿部的脂肪却比较少的话，那么，很有可能我们也是会有一个比较好的身材的。

　　并且，尤其是对于女性朋友来说，女性是要比男性更容易发胖的，不仅仅是由于女性腹腔内的组织器官要比较多，多出来了子宫以及输卵管，包括卵巢。所以，一般我们出现了肥肉，基本上就会是我们的腹部，腹部上的肥肉是比较多的，这也成为了很多女性的通病，最想减去的也就是肚子上的赘肉。

　　如果肚子上的赘肉很多，可以采用运动的方法减掉，效果不错。运动减肚子上的赘肉，可以将腹部的肌肉变得精致有力。在进行这一动作时，先以仰卧的姿势躺在床上或者地垫上，将两条腿伸直，两只手交织在一块并放在后脑勺的位置，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时额头碰触到膝盖，重复多次即可。

几个方法最有效瘦腹瘦腰

　　女孩子显瘦的部位是脸部和腰部，如果脸盘很大，那么就显得稍微胖一些，另一个部位就是腰部，现在国外很流行蛇腰，美女都以小蛮腰为美。首先还是先从饮食上下手，既然想得到好身材， 那就要控制住嘴多吃一些高纤维的食物，纤维可以加速胃蠕动，减少脂肪在体内堆积，水果蔬菜和谷物食物都富含纤维。

　　在赘肉横陈的腹部薄而均匀地涂上白色凡士林，然后用厨房用的保鲜膜包起来，诀窍是要包得够紧，包好后用透明胶带固定。之后浸泡于浴缸，水温以40-42摄氏度为宜。只需浸泡腰部以下的部分，泡约5-15分钟，此时包着保鲜膜的腹部应会大量出汗。泡完半身浴后剥下保鲜膜，用热毛巾擦去凡士林，用香皂洗净。然后一边冲冷水，一边用双掌有节奏地拍击腹部，进行2-3个回合就完成了。