早孕反应吃什么好

　　早孕反应指的是怀孕的孕妇在怀孕早期会出现的一些身体不适的状况。常见的有感觉到恶心想吐，以及头晕，浑身无力等。早孕反应经常使孕妇痛苦不已，所以如果孕妇出现早孕反应，我们应该及时帮助孕妇解决这个问题。那么，早孕反应吃什么好呢?

早孕反应吃什么好

　　在怀孕时大多女性会出现不同程度的早孕反应，在出现早孕反应的时候，患者会出现恶心、呕吐、食欲不振、浑身疲倦等，在这个时候要注意饮食结构的调整，吃一些容易消化吸收的食物，如各种的小米粥、大米粥、软面条等，可以适量的增加新鲜蔬菜和水果的摄入，也可以吃一些粗粮，粗粮含有丰富的膳食纤维素，能够促进胃肠的蠕动，使消化系统正常的运转，可以吃一些像小米、荞麦、玉米、土豆，这些里边的含有丰富的维生素和钙，这样既可以补充孕期所需要的营养元素，也可以减轻孕吐。

　　蔬菜沙拉

　　蔬菜富含维生素C和多种营养素，味道鲜香，酸甜可口，含丰富的维生素，特别适合恶心呕吐、食欲不振的孕妇食用。

　　材料：胡萝卜，马铃薯，小黄瓜，火腿，鸡蛋。

　　调料：胡椒粉，糖，盐，沙拉酱，醋。

　　制作过程：

　　1、胡萝卜、黄瓜洗净切丁，用少许盐、醋稍腌10分钟。火腿切成细粒。鸡蛋煮熟后，蛋白切粒，蛋黄压碎。

　　2、马铃薯洗净煮20分钟后捞出，去皮，压成泥。

　　3、将马铃薯泥拌入胡萝卜粒、黄瓜粒、火腿粒及蛋白粒，加入其余调料拌匀，撒上碎蛋黄即可。

孕吐是怀孕多久才会有

　　怀孕是从末次月经来的第一天开始算起，大概怀孕六周左右也就是同房25天左右就会出现孕吐，恶心，食欲不振，乏力，厌油腻食物等早孕反应。如果你有性生活，没有采取避孕措施，没有正常的来月经又出现了恶心，呕吐，嗜睡乏力，厌油腻食物等早孕反应，这种情况就高度怀疑是怀孕了。

　　孕吐俗称“害喜”，其实它还有一个别称，就是“晨吐”，这是因为，不少的孕妇早上伴随着美梦的结束，袭来的不爽感觉就是要吐个天昏地暗。另外，晚上也是孕吐比较严重的时段。在孕吐期间，准妈妈们很可能因为闻到某些气味就会感到恶心，因此经常会没有食欲，导致体重下降。

　　虽然孕吐过程很辛苦，但作为女性怀孕的正常反应，各位孕妈妈也不用过于担心，如果孕吐程度实在严重，则可以寻求医生的帮助。